Tai yra bėgimo treniruotės, kai reikia nubėgti 15 km per 15 savaičių, pavyzdys, treniruotės 4 kartus per savaitę, tinkamos sveikiems žmonėms, kurie jau praktikuoja tam tikros rūšies lengvą fizinį krūvį...
Visi raksti - Lappuse 46
Pradėti lenktynes bėgiojant nedidelius atstumus svarbu, kad kūnas prisitaikytų prie naujo tempo ir įgytų pasipriešinimą neperkraunant ir nepatirdamas traumų, taip pat svarbu atlikti pasipriešinimo treniruotes raumenims stiprinti, pavyzdžiui, treniruotes pagal...
Šias vaikščiojimo nėščioms moterims treniruotes gali sekti sportuojančios moterys arba sėdimos moterys, ir dažniausiai jos gali būti vykdomos visą nėštumą. Pagal šį planą patartina vaikščioti nuo 15 iki 40 minučių...
7 minučių treniruotė yra puiki priemonė deginti riebalus ir netekti pilvo, o tai yra puiki galimybė sveikai numesti svorio, nes tai yra didelio intensyvumo veiklos rūšis, kuri vis tiek pagerina...
Vos per 20 minučių galima atlikti treniruotę su įvairiais pratimais, kurie dirba didelėms raumenų grupėms. Tai puikus pasirinkimas, kai turite mažai laiko, tačiau nenorite sustoti treniruodamiesi, kad netrukdytumėte raumenims augti..Šiuos...
Pažangi HIIT treniruotė yra puikus būdas sudeginti kūno riebalus naudojant tik 30 minučių per dieną, derinant didelio intensyvumo pratimus, kurie pagerina lokalių riebalų deginimą ir įvairių raumenų grupių vystymąsi..Paprastai reikia...
GAP treniruotės yra puikus būdas sustiprinti ir tonizuoti gleivinės, pilvo ir kojų raumenis, leidžiant pasiekti subtilesnį ir elegantiškesnį siluetą..Šis pratimas visada turėtų būti pritaikytas atsižvelgiant į kiekvienos moters fizinius pajėgumus,...
Treacherio Collinso sindromas, dar vadinamas mandibulofacialine disostaze, yra reta genetinė liga, kuriai būdingi galvos ir veido apsigimimai, dėl to, kad kaukolė nėra išsivysčiusi, dėl nepakankamo kaukolės išsivystymo žmogui gali būti...
