Psichikos pratimai, skirti pagerinti atmintį ir susikaupimą

Atminties pratimai yra labai naudingi norintiems išlaikyti aktyvias smegenis. Tai padidina informacijos kaupimo pajėgumą ir apima:

• Diferencialų žaidimas;
• Sudoku, laiškų sriuba, domino ar kryžigramos;
• Ginkluoti skarmalas;
• Perskaitykite knygą ar pažiūrėkite filmą, tada pasakykite kam nors;
• Suraskite pirkinių sąrašą ir venkite tikrintis pirkdami;
• Išsimaudykite užmerktomis akimis ir pamėginkite atsiminti, kur rasti daiktų;
• Vykdykite stimuliuojančią veiklą, pavyzdžiui, teatrą ar šokį;
• Užsiregistruokite į dominančią sritį, tokią kaip tapyba, sodininkystė ar kalbos.

Be to, norint padidinti pratimų efektyvumą, būtina valgyti maisto, kuriame gausu magnio, vitamino E ir omega 3, pavyzdžiui, žuvies, riešutų, apelsinų sulčių ar banano..

Kai smegenys nėra stimuliuojamos, žmogus turi didesnę galimybę pamiršti dalykus ir išsivystyti atminties problemas ir neveikti tokiu greičiu ir judrumu, koks jam tektų.. 

Treniruotės atminčiai ir susikaupimui

Norėdami atlikti šiuos pratimus, turite 30 sekundžių stebėti sąrašo elementus ir pabandyti juos atsiminti:

amarillo	televizija	Playa
dinero	mobilusis telefonas	dešra
popierius	té	Londonas

Tada peržiūrėkite kitą sąrašą ir sužinokite, kas pasikeitė:

amarillo	sumišimas	jūra
dinero	mobilusis telefonas	dešra
šiandien	taza	Paryžius

Žodžiai, kurie buvo pakeisti: televizija, pjesė, popierius, Londonas. Jei aš galiu nustatyti visus pokyčius, jūsų atmintis ateina gerai, tačiau jūs turite ir toliau daryti kitus pratimus, kad išlaikytumėte savo smegenų formą. Jei žurnale radote teisingus atsakymus, galite atlikti blogus atminties pratimus ir kartu su gydytoju įvertinti galimybę vartoti vaistą nuo atminties, tačiau tai yra geras būdas pagerinti ir valgyti turtingą omega 3 maistą..

Ponga prueba su memoria

Supraskite greitą tęsinio testą ir supraskite, kaip jis tinka jūsų atmintyje ir koncentracijos lygyje:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Skirkite daug dėmesio!
Jūs turite 60 sekundžių įsiminti skaidrės vaizdą.

Pradėkite prueba 60 „Siguiente15“ yra 5 žmonės?

• Sí
• Ne

15Paveikslėlyje yra mėlynas apskritimas?

• Sí
• Ne

15Namas yra geltoname apskritime?

• Sí
• Ne

Vaizde yra trys raudoni kryžiai?

• Sí
• Ne

15Žalia apskritimas yra ligoninės žiedas?

• Sí
• Ne

Vyras su cukranendrėmis vilki mėlyną palaidinę?

• Sí
• Ne

Pynė ruda?

• Sí
• Ne

15Ligoninėje yra 8 langai?

• Sí
• Ne

15Namas turi kaminą?

• Sí
• Ne

Vyras invalido vežimėlyje dėvi žalią palaidinę?

• Sí
• Ne

15Gydytojui rankos sukryžiuotos?

• Sí
• Ne

Vyro petnešos su cukranendrėmis yra juodos?

• Sí
• Ne