O tipo kraujo dieta

Žmonės, sergantys O tipo krauju, turėtų į maisto racioną įtraukti didelį kiekį mėsos, ypač raudonos mėsos, ir vengti pieno bei jo darinių, nes jiems dažniausiai sunku virškinti laktozę..

Kraujo tipo mityba pagrįsta kiekvieno žmogaus genetinėmis variacijomis, stengiantis atsižvelgti į kiekvieno žmogaus metabolizmo skirtumus, kad būtų lengviau kontroliuoti svorį, žadant numesti iki 6 kg per mėnesį.

Leidžiami maisto produktai

Maistas, leidžiamas laikantis O tipo kraujo dietos:

• Mėsa: visų rūšių, įskaitant subproduktus ir žuvis;
• Riebalai: sviestas, alyvuogių aliejus, kiauliniai taukai;
• Aliejinių augalų sėklos: migdolai, graikiniai riešutai;
• Sėklos: saulėgrąžų, moliūgų ir sezamo;
• Sūris: mocarelos, ožkos sūrio,
• Kiaušiniai;
• Augalinis pienas;
• Ankštiniai: baltos, juodos pupelės, sojos pupelės, šparaginės pupelės, žirniai ir avinžirniai;
• Javai: rugiai, miežiai, ryžiai, duona be glitimo ir kviečių daigai;
• Vaisiai: figos, ananasų, abrikosų, slyvų, bananų, kivių, mango, persikų, obuolių, papajų, citrinų ir vynuogių;
• Daržovės: varškė, brokoliai, svogūnai, moliūgai, kopūstai, okra, špinatai, morkos, vandens kruopos, cukinijos, manioka, burokėliai, paprikos ir pomidorai.
• Pagardai: kajeno pipirai, mėtos, petražolės, karis, imbieras, laiškinis česnakai, kakava, pankoliai, medus, raudonėlis, druska ir želatina.

O kraujo grupės žmonės skrandyje išskiria daug skrandžio sulčių, todėl lengviau virškinama visų rūšių mėsa. Kita vertus, jie paprastai blogai virškina laktozę, o tai turėtų sumažinti pieno ir pieno produktų suvartojimą. Žinokite viską apie savo kraujo tipą.

Draudžiami maisto produktai

Maisto produktai, uždrausti O kraujo grupės dietose, yra šie:

• Mėsa: kumpis, lašiša, aštuonkojai, kiauliena;
• Pienas ir pieno produktai tokios kaip grietinė, brie sūris, parmezanas, provolonas, rikota, varškė, ledai, varškė, varškė ir čederis;
• Aliejinių augalų sėklos: kaštainiai ir pistacijos;
• Ankštiniai: juodosios pupelės, žemės riešutai ir lęšiai.
• Riebalai: kokosų, žemės riešutų ir kukurūzų aliejus.
• Javai: Kvietiniai miltai, kukurūzų krakmolas, kukurūzai, kviečių manų kruopos, avižos ir balta duona;
• Vaisiai: apelsinų, kokoso, gervuogių, braškių ir mandarino;
• Daržovės: bulvės, baklažanai, žiediniai kopūstai ir kopūstai;
• Kiti: pievagrybiai, cinamonas, kečupas, konservuoti maisto produktai, kukurūzų krakmolas, actas, juodieji pipirai;
• Gėrimai: kava, juoda arbata, gaivieji kola ir distiliuoti gėrimai.

Vengti šių maisto produktų padeda kovoti su uždegimu, skysčių susilaikymu, patinimu ir riebalų kaupimuisi organizme, pagerėja medžiagų apykaita ir bendra sveikata.

O tipo kraujo dietos meniu

Šioje lentelėje pateiktas 3 dienų dietos meniu žmonėms, sergantiems O kraujo grupe, pavyzdys:

Svarbu atsiminti, kad dietos pagal kraujo tipą laikosi sveikos mitybos principų, be to, jos turi būti dažnai daromos fizinio aktyvumo metu. Be to, įvairi ir subalansuota mityba duoda gerų rezultatų visoms kraujo rūšims.