Miego dieta - kaip ji veikia ir kokie yra pavojai

Miego dieta, dar vadinama „miegančiojo grožio dieta“, grindžiama principu, kad miegodami nesijausite alkani ir nevalgysite, todėl daug miegodami padeda numesti svorio. Norint dirbti, reikia vartoti tabletes su raminamuoju poveikiu, dėl kurių individas ilgą laiką miega, pasiekdamas iki 20 valandų iš eilės miego..

Taigi, kai daug miega, jūs neturite alkio ar laiko valgyti, o tai lemia svorio kritimą. Tačiau ši dieta kelia pavojų, susijusį su šalutiniu vaistų poveikiu, pavyzdžiui, gastritu ir priklausomybe, bei rutinos nebuvimu su šeima ir draugais, kurie gali sukelti depresiją..

Neigiamas raminamųjų poveikis

Raminamieji vaistai neturėtų būti vartojami be gydytojo priežiūros, nes jie sukelia priklausomybę nuo nervų sistemos, vadinasi, norint gauti norimą poveikį, reikia didinti dozes. Be to, padidinus atskiras dozes, gali perdozuoti, kai per didelis vaistų kiekis gali sukelti mirtį. Kita komplikacija yra tai, kad šio tipo vaistai taip pat gali sukelti tokias problemas kaip pykinimas, vidurių užkietėjimas, raumenų silpnumas, pusiausvyros sutrikimas, burnos džiūvimas, neryškus matymas ir psichinė painiava..

Miego dieta gali sukelti depresiją

Be problemų, susijusių su nuolatiniu vaistų vartojimu, ilgos valandos iš eilės miegojimas taip pat gali sukelti socialinę izoliaciją ir depresiją, nes asmuo dažniausiai būna vienas ir nenaudojamas jokios veiklos. Pamatykite depresijos simptomus.

Kitas susirūpinimas yra tas, kad depresija gali sukelti valgymo sutrikimus, tokius kaip anoreksija, bulimija ir per didelis valgymas, kai individas nustoja valgyti, vemia po valgio arba kai per trumpą laiką valgo be apribojimų, labai padidindamas suvartojamų kalorijų kiekį ir sudedamas. dietos prarasti.

Taigi, miego dieta veda prie užburto ciklo, kuris yra kenksmingas sveikatai, nes sukelia priklausomybę ir priklausomybę nuo vaistų, be to, kad visos pastangos numesti svorio miegant gali būti lengvai prarastos pykčio metu..

Kaip numesti svorio su sveikata

Norint tinkamai mesti svorį ir palaikyti sveikatą, svarbu kreiptis į dietologo nurodymus, kaip koreguoti mitybą ir valgyti sveiką mitybą, didinant vaisių, daržovių ir viso maisto vartojimą bei mažinant maisto, kuriame gausu cukraus ir riebalų, suvartojimą, pavyzdžiui, saldainiai, keptas maistas, aliejai, dešra, dešra, kumpis ir šaldytas šaldytas maistas.

Be to, taip pat svarbu reguliariai sportuoti, nes tai padeda stimuliuoti riebalų deginimą ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip greitai ir sveikai numesti svorio.