USP dieta

USP dieta yra mažai kalorijų turinti dieta, mažinanti angliavandenių vartojimą, pavyzdžiui, ryžiai, makaronai, duona ar skrebučiai.

Į USP dieta norint numesti svorio galite valgyti kiaušinį, kumpį, kepsnį, vaisius, kavą ir daržoves, pavyzdžiui, salotas, agurkus, salierus, šparagines pupeles, morkas ir pomidorus. Tačiau šioje dietoje draudžiami alkoholiniai gėrimai, saldainiai, keptas maistas ir cukrus..

Ši dieta turi konkretų vienos savaitės meniu ir neleidžiama keisti nei maisto, nei valgiaraščio meniu. Baigę šią savaitę galite pradėti iš naujo, tačiau dietos negalima laikytis ilgiau kaip 2 savaites.

USP dietos meniu

USP dietos meniu visi valgiai leidžiami laikantis dietos, kuri gaminama 7 dienas.

1 diena

• Pusryčiai: juoda kava be cukraus.
• Pietūs: 2 virti kiaušiniai ir jūsų mėgstamos žolelės.
• Vakarienė: salotos, agurkų ir salierų salotos.

2 diena

• Pusryčiai: nesaldinta juoda kava su grietinėlės krekeriais.
• Pietūs: 1 didelis kepsnys su mėgstamomis vaisių salotomis.
• Vakarienė: kumpis.

3 diena

• Pusryčiai: nesaldinta juoda kava su grietinėlės krekeriais.
• Pietūs: 2 virti kiaušiniai, šparaginės pupelės ir 2 skrebučiai.
• Vakarienė: kumpis ir salotos.

4 diena

• Pusryčiai: juoda kava be cukraus su sausainiu.
• Pietūs: 1 virtas kiaušinis, 1 morka ir „Minas“ sūris.
• Vakarienė: vaisių salotos ir paprastas jogurtas.

5 diena

• Pusryčiai: žalios morkos su citrina ir nesaldinta juoda kava.
• Pietūs: kepta vištiena.
• Vakarienė: 2 virti kiaušiniai su morka.

6 diena

• Pusryčiai: juoda kava be cukraus su sausainiu.
• Pietūs: žuvies filė su pomidoru .
• Vakarienė: 2 virti kiaušiniai su morka.

7 diena

• Pusryčiai: nesaldinta juoda kava su citrina.
• Pietūs: keptas kepsnys ir jūsų mėgstami vaisiai.
• Vakarienė: valgykite ką tik norite, mažiau saldainių ir alkoholio.

Nepaisant pavadinimo, San Paulo universiteto (USP) ekspertai garantuoja, kad jie nėra dietos kūrėjai. Dietologų teigimu, USP dieta yra monotoniška, nesubalansuota ir tai nereiškia, kad valgymo įpročiai turėtų būti perauklėti..

Naudingos nuorodos:

• Svorio metimas keičiant maistą
• Dukano dieta