Cinkas yra labai svarbus mineralas sveikatai palaikyti, nes jis dalyvauja daugiau nei 300 cheminių reakcijų organizme. Taigi, kai organizme jo mažai, tai gali sukelti keletą pokyčių, ypač imuninės sistemos ir...
Dieta ir mityba
Vitaminas P buvo laikomas bioflavonoidų rinkiniu, nes visos medžiagos, turinčios vitamino P aktyvumą, yra gaunamos iš flavonų. Šios medžiagos yra junginių grupė, prisidedanti prie normalios kraujagyslių būklės palaikymo mažinant kapiliarų...
Vitaminas K vaidina svarbų vaidmenį organizme, pavyzdžiui, dalyvauja kraujo krešėjime, apsaugo nuo kraujavimo ir stiprina kaulus, nes padidina kalcio fiksaciją kaulų masėje..Šio vitamino daugiausia yra tamsiai žaliose daržovėse, tokiose kaip...
Maistuose, kuriuose gausu vitamino E, daugiausia yra augalinės kilmės riebalų, kuriuose yra daug riebalų, pavyzdžiui, saulėgrąžų sėklose, lazdyno riešutuose ir kaštainiuose, tačiau šio vitamino taip pat gausu kai kuriuose gyvūniniuose...
Vitaminas C, dar vadinamas askorbo rūgštimi, yra garsus antioksidantas, kuris veikia saugant ląsteles nuo laisvųjų radikalų, medžiagų, kurios sukelia ląstelių senėjimą ir vėžio atsiradimą. Jis taip pat plačiai naudojamas kaip...
Vitaminas b6 yra svarbus nėštumo metu ir padeda kovoti su pykinimu ir vėmimu, kurie yra dažni šiame etape, ir dar labiau sumažina pogimdyvinės depresijos tikimybę..Nors jis lengvai randamas tokiuose maisto...
Vitaminas B12, dar vadinamas kobalaminas, yra B komplekso vitaminas, būtinas kraujo ir nervų sistemos sveikatai. Šis vitaminas lengvai randamas įprastuose maisto produktuose, pavyzdžiui, kiaušiniuose ar karvės piene, tačiau jo gali...
Paprastai žmonės pomidorą laiko daržove, tačiau tai yra vaisius, nes jame yra sėklų. Kai kurie pomidorų vartojimo privalumai yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos sumažinimas, prostatos vėžio prevencija, organizmo atsparumo...
