Šie 5 senjorams skirti pratimai namuose turi daug privalumų, tokių kaip padedantys palaikyti ar padidinti raumenų masę, palaikyti kaulų tankį, pagerinti pusiausvyrą, koordinaciją ir judrumą, sumažinti kritimo riziką ir padėti...
Sportas - Lappuse 18
Pratimai keliams stiprinti gali būti skirti sveikiems žmonėms, norintiems užsiimti fizine veikla, pavyzdžiui, bėgioti, bet taip pat skirti kovoti su artrito, osteoartrito ir reumato sukeliamais skausmais, siekiant geriau sustiprinti raumenis...
Štai keletas „Pilates“ pratimų, kuriuos galite atlikti namuose, laikydamiesi čia pateiktų nurodymų. Jie daug dirba pilvo srityje, tonizuoja kūno vidurio raumenis, tačiau jie turi būti puikiai atlikti, kad pasiektų numatytą...
Norint koreguoti laikyseną ir išlaikyti nugarą tiesia linija, rekomenduojama galvą pastatyti šiek tiek toliau atgal, tačiau, be to, nugaros raumenų stiprinimas taip pat yra gera priemonė norint išlaikyti raumenis tvirtus...
„Pilates“ treniruotis gali bet kas, tačiau „Pilates“ mankšta žemėje yra ideali buvusiems sėdintiems žmonėms, norintiems pradėti tam tikrą fizinę veiklą, tačiau daugiausia turintiems antsvorio. Šie pratimai atliekami ant čiužinio lėčiau...
Daugelis žmonių mano, kad norėdami pajusti, kad fizinis aktyvumas tikrai turėjo įtakos, turite prakaituoti. Dažnai savijauta po treniruotės atsiranda dėl prakaito. Tačiau tik nedaugelis žino, kad prakaitas nėra kalorijų sąnaudų,...
Norint pagerinti bėgimo savybes, svarbu dėvėti lengvus, patogius, lanksčius, orus batus, kurie atitiktų laiptelio tipą, kuriuos galima įvertinti perkant batus parduotuvėje. Be to, sportbačiai turėtų būti keičiami kiekvienais metais, jei...
Norint pagerinti sporto salės rezultatus, nesvarbu, ar siekiama numesti svorio, ar priaugti raumenų masės, svarbu būti motyvuotam pasiekti tikslą ir suprasti, kad procesas vyksta lėtai ir palaipsniui. Be to, svarbu...
