Bananas ir guarana - vitaminas energijai

Puikus būdas dienos metu turėti daugiau energijos ir atsikratyti nuovargio bei nuovargio simptomų yra gerti bananą ir vitaminą guarana, nes bananas turi triptofano, kuris padeda gaminti hormoną serotoniną ir padidina savijautą, o guarana yra centrinės nervų sistemos stimuliatorius, padedantis būti budresniems ir susikaupusiems.

Taigi, šis vitaminas yra idealus sportininkams, nes jis padeda papildyti treniruotėse sunaudojamą energiją ir stiprina imuninę sistemą, pagerina raumenų atsistatymą ir sumažina ligų riziką.

Ingredientai

• 1 vidutinis bananas;
• 1 šaukšto tarkuoto kokoso;
• ½ šaukšto gvaranos sirupo;
• 200 ml sojos pieno arba migdolų;
• Medus pagal skonį.

Paruošimo būdas

Bananus supjaustykite skiltelėmis ir suberkite į trintuvą kartu su kitais ingredientais. Gerai plakite iki kreminės konsistencijos ir pasaldinkite medumi pagal savo skonį.

Ryte, geriau per pusryčius, turėtumėte išgerti 1 stiklinę šio vitamino.

Taip pat žiūrėkite dar vieną vaistą namuose dėl fizinės ir psichinės energijos trūkumo.