Ką valgyti esant skrandžio skausmui?

Geriausias maistas, kurį galima valgyti, jei skauda skrandį, yra virtos daržovės, tokios kaip zanahoria ar chayota; daržovės, tokios kaip ocumo, ñame y calabaza; vaisius geriau virti arba kepti; caldo de pollo o sriubos calientes y; lengvai virškinamas maistas, pavyzdžiui, ryžiai, skrudinta balta duona. Maisto produktai, kuriuose turėtų būti vengiama žalių daržovių, ir maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, dėl kurių juos sunkiau virškinti.

 Be to, jis taip pat man patinka, nes manzanilla pasižymi raminančiomis vaistinėmis savybėmis, kurios palengvina skrandžio skausmą, todėl jos taip pat gali būti įtrauktos į dietą..

Jei skausmas mano skrandyje užgyja daugiau nei 2 dienas, patartina pasikonsultuoti su gastroenterologu, kad būtų nustatyta skausmo priežastis, kuri gali būti susijusi su gastritu, skrandžio opa, pankreatitu, nerimu ir šalutiniu poveikiu. pavyzdžiui, vaistų, nes jie turi būti tinkamai gydomi. Sužinokite daugiau apie skrandžio skausmo priežastis.

Ką valgyti

Maistas, kurį reikia valgyti skrandžio skausmo metu, turėtų būti lengvai virškinamas ir turintis mažai riebalų. Tokiu būdu išvengsite per daug laiko skrandyje ir sukelsite negalavimą: 

• Vaisiai apskritai, kai kuriems žmonėms dėl rūgščių vaisių gali atsirasti refliuksas ir juos vartoti, todėl tokiais atvejais jų reikia vengti. Jame gali būti uogienės ar uogienės, kai yra 100% vaisių ir cukraus;

• Daržovės apskritai, krizės ir skausmo laikotarpiais buvo galima naudoti saldžias ir šaltas daržoves, nes jas lengviau virškinti, pavyzdžiui, kalabacinas, berenjena, zanahoria, špinatai, mangoldas, ejotas;

• Mažai riebalų turinti mėsa, pavyzdžiui, pollo, pavo y pescado, geriausia paruošti a la plancha, kepti arba virti;

• Leche ir jos dariniai kaip turėtų būti aprašytas jogas;

• Angliavandeniai, Krizės metu venkite sveiko maisto ir vartokite baltuosius ryžius, makaronus, bulves ir košę, nors juos lengviau virškinti;

• Tees kaip el de manzanilla;

• Kavos be kofeino;

• Quesos blancos kaip rikota cuajada lengva;

• Alyvuogių aliejaus krudo ir mažuose kampuose;

• Natūralūs pagardai kaip puikūs hierbai, ajo, cebolla, perejil, cilantro, mostaza.

Skaudant skrandžiui, idealiausia ruošti minkštesnės konsistencijos maistą ir mėsą, kurią galima paruošti minkštame padaže. Vaisius ir daržoves reikėtų valgyti nevalgant ir tokiu būdu, kad skrandis veiktų mažiau ir palengvėtų bendras negalavimas.. 

Ko nevalgyti turint skrandžio skausmą

Nepaisant to, kad skrandyje skauda apetitas, mažėja apetitas, svarbu valgyti mažą ir dažną maistą kas 3 valandas, jei turite pakankamai laiko pavalgyti, skrandis gali išleisti rūgštis, kai tuščias, sukeldamas skausmą. 

Kai skrandis skauda, ​​nerekomenduojama valgyti maisto, kuriame yra daug riebalų, vartoti maisto produktus, kurie dirgina skrandžio gleivinę ir gali pagilinti bet kokį skrandžio uždegimą.

• Kava, gaivieji gėrimai ir gėrimai su kofeinu, pavyzdžiui, žalia, juoda ir drauge;
• Alkoholiniai gėrimai;
• Keptas maistas, pavyzdžiui, empanadai, areos, grynuoliai, kepta košė;
• Inkrustuoti kaip chorizo, mortadella, dešros, morcila;
• Mėsa 
• Visas leche ir jo dariniai;
• Cukrus, saldainiai ir maistas, kuriame yra jo;
• Margarinas ir sviestas.

Be šio maisto vengimo, taip pat svarbu vengti streso ir nerūkyti, nes jie gali sukelti skausmą skrandyje. Conozca más lt: Skrandžio skausmas.

Skrandžio skausmo meniu pavyzdys

Lentelėje pateikiamas 3 dienų meniu gastritui ir opoms gydyti: