Kaip atlikti aromaterapiją norint numesti svorio

Aromaterapija gali padėti numesti svorio, nes ji gali stimuliuoti smegenis ir pagerinti psichinę bei psichologinę nuojautą, todėl lengviau laikytis dietos ir palaikyti dažną mankštos režimą..

Be to, kai kurie aromaterapijoje naudojami aliejai taip pat gali sumažinti apetitą, be to, palengvina nerimo ar depresijos situacijas, kurios dažnai būna susijusios su per dideliu alkio jausmu ir noru valgyti kaloringesnį maistą..

Aromaterapija neturėtų būti naudojama kaip unikali priemonė norint numesti svorio, tačiau ji gali būti naudojama kaip priedas prie dietos ir mankštos. Idealiu atveju, jei norite gauti geriausius rezultatus, pasitarkite su aromaterapeutu.

Peržiūrėkite 1 savaitės dietos ir mankštos planą, kaip prisijungti prie aromaterapijos ir greitai numesti pilvo riebalus.

5 eteriniai aliejai, kurie padeda mesti svorį

Norėdami naudoti šiuos eterinius aliejus, turite tiesiogiai užuosti aliejaus buteliuką, giliai įkvėpdami, 2 sekundes palaikydami oro įstrigimą plaučiuose ir iškvėpdami. Įkvėpimas turėtų būti atliekamas visą dieną ir prieš valgį. Iš pradžių turėtumėte atlikti 3–5 inhaliacijas 10 kartų per dieną, o vėliau padidinti iki 10 inhaliacijų 10 kartų per dieną.

Šių eterinių aliejų negalima gerti be aromaterapeuto patarimo, nes jie gali sukelti sunkų virškinamojo trakto nudegimą..

1. Kartaus apelsino

Kartaus apelsinų eterinis aliejus pasižymi puikiomis savybėmis, mažinančiomis norą valgyti, ypač žmonėms, kurie yra alkani ir yra susiję su emociniu nestabilumu. Tokiu būdu šį aliejų galima įkvėpti visą dieną, kad būtų sumažinta bado krizė, bet ir prieš valgį, kad būtų išvengta maisto pertekliaus..

2. Cinamonas

Cinamonas jau žinomas kaip maistas, kurį galima pridėti prie dietos, kad būtų padidinta medžiagų apykaita ir sudeginta daugiau riebalų, tačiau jis taip pat gali būti naudojamas aromaterapijoje, siekiant pagerinti insulino veikimą organizme..

Tokiu būdu cukraus kiekį kraujyje lengviau naudoja ląstelės visame kūne, sumažėja riebalų sankaupos pilve. Šio eterinio aliejaus negalima vartoti nėščioms moterims, nes jis skatina gimdos susitraukimą, dėl kurio gali įvykti persileidimas..

3. Pipirmėtė

Pipirmėčių aromatas skatina smegenis sumažinti norą valgyti, leisdamas per dieną suvartoti mažiau kalorijų.

Be to, taip pat įmanoma, kad šis aromatas atpalaiduoja skrandžio raumenis, sumažindamas pilvo patinimą ir pagerindamas tulžies išsiskyrimą, kuris padeda virškinti riebalus ir leidžia maistui greičiau patekti į organizmą..

4. Bergamotė

Bergamotas sumažina nerimo ir liūdesio jausmus, kurie gali sukelti besaikį maisto vartojimą, kad būtų jaukumo ir palengvėjimo jausmas, padedantis atsikratyti neigiamų jausmų..

Tokiu būdu šio eterinio aliejaus aromatas nutraukia šį ciklą, palikdamas žmogų gaivesnį ir turint daugiau teigiamų minčių, išvengiant perdėto maisto vartojimo, kuris apsunkina svorio metimą..

5. Greipfrutai

Greipfrutų eteriniame aliejuje yra Nootkatone - retos medžiagos, kuri stimuliuoja fermento, didinančio organizmo energijos lygį ir metabolizmo greitį, gamybą, užkertant kelią per dideliam svorio augimui ir palengvinant riebalų deginimą. Be to, jame taip pat yra limoneno, kuris padidina riebalų deginimo ir sumažėjusio apetito poveikį.

Taip pat žiūrėkite, kaip aromaterapija gali sumažinti nerimą, kuris gali sukelti problemų mesti svorį.

Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir atraskite papildų, kurie sumažina alkį ir gali padėti numesti svorio:

4 NEATIMTINI PAPILDAI, KAIP SUMAŽINTI alkį