Miego paralyžius yra sutrikimas, atsirandantis iškart pabudus ar bandant užmigti, kuris neleidžia kūnui judėti, net kai protas yra pabudęs. Taigi žmogus atsibunda, bet negali judėti, sukeldamas kančią, baimę ir terorą.Taip...
Miego sutrikimai
Polifazinis miegas yra alternatyvus miego būdas, kai miego laikas padalijamas iš kelių maždaug 20 minučių miego per dieną per dieną, sutrumpinant poilsio laiką iki 2 valandų per dieną, nepadarant žalos...
Miegoti po pietų yra puikus būdas papildyti energiją ar atsipalaiduoti, ypač kai jūs negalėjote gerai išsimiegoti naktį ar gyvenote labai drąsų gyvenimo būdą..Idealu yra atsigulti po 20–25 minučių po pietų,...
Vaikščiojimas miegu yra miego sutrikimas, pasireiškiantis giliausioje miego fazėje. Miegančiam žmogui gali atrodyti, kad jis pabudęs, nes juda ir yra atmerkęs akis, tačiau jis miega ir negali tiksliai valdyti, ką...
Neramių kojų sindromas yra miego sutrikimas, kuriam būdingas nevalingas judesys ir diskomforto pojūtis pėdose ir kojose, kuris gali atsirasti netrukus po miegos ar visą naktį, trukdantis gerai išsimiegoti..Paprastai neramių kojų...
Idealus čiužinys, norint išvengti nugaros skausmų, neturėtų būti nei per kietas, nei per minkštas, nes svarbiausia, kad jūsų stuburas būtų visada lygus, tačiau nepatogus. Tam reikia, kad čiužinys atitiktų kūno...
Yra keletas gydymo būdų tiems, kuriems sunku miegoti, pavyzdžiui, natūralios priemonės, tokios kaip valerijonas, pasifloros ar ramunėlės, priemonės, kurioms nereikia recepto, tokios kaip melatoninas ar doksilaminas, arba migdomieji ir raminamieji...
Kai kurie veiksniai, apsunkinantys miegą ar užkertantys kelią miegui, yra stimuliuojančių ar energetinių gėrimų vartojimas, sunkaus maisto vartojimas prieš miegą, intensyvių fizinių pratimų atlikimas per 4 valandas prieš miegą, noras...
