Dieta ir mityba - Lappuse 91

Inulinas yra tam tikros rūšies skaidulos su cukrumi, priklausančios frukto-oligosacharidų klasei, kurios yra kai kuriose daržovėse, pavyzdžiui, svogūnuose, česnakuose, varnalėšėje, cikorijoje ar kviečiuose, bet kurios taip pat galima nuryti įsigyjant...

Histidinas yra nepakeičiama aminorūgštis, sukelianti histaminą - medžiagą, kuri reguliuoja organizmo uždegimines reakcijas. Kai histidinas vartojamas alergijoms gydyti, jis turėtų būti vartojamas kaip papildas porcijomis, kurių dydis gali svyruoti nuo...

Vandeniu turtingas maistas, pavyzdžiui, ridikėliai ar arbūzas, pavyzdžiui, padeda ištušti kūną ir reguliuoti aukštą kraujo spaudimą, nes jie yra diuretikai, mažina apetitą, nes turi skaidulų, kurios ilgesnį laiką palaiko jūsų...

Geri širdies riebalai yra nesočiųjų riebalų, pavyzdžiui, lašišoje, avokaduose ar linų sėmenyse. Šie riebalai skirstomi į dvi rūšis: mononesočiųjų ir polinesočiųjų, ir kambario temperatūroje jie paprastai būna skysti.Nesotieji riebalai laikomi...

Pagrindiniai gerųjų riebalų šaltiniai maiste yra žuvis ir augalinės kilmės maisto produktai, tokie kaip alyvuogės, alyvuogių aliejus ir avokadas. Šie maisto produktai ne tik suteikia energijos ir apsaugo širdį, bet...

Dažnas maisto produktų, turinčių daug riebalų, tokių kaip duonos ir konditerijos gaminiai, pavyzdžiui, pyragai, pyragaičiai, sausainiai, ledai, užkandžiai su pakuotėmis ir daug perdirbtų maisto produktų, pavyzdžiui, mėsainiai, vartojimas gali padidinti...

Sočiųjų riebalų ypač daug yra gyvūninės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip riebi mėsa, sviestas ir pieno produktai, tačiau jų yra kokosų aliejuje ir jo dariniuose bei palmių aliejuje, taip pat...

Glutaminas yra amino rūgštis, kurios organizme yra daugiau, nes ji gaminama natūraliai pertvarkant kitą aminorūgštį - glutamo rūgštį. Be to, glutamino taip pat gali būti kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui,...