Maistas, kuriame gausu serino, daugiausia yra kiaušiniai ir žuvis, pavyzdžiui, nes juose gausu baltymų, tačiau tai yra nepakeičiama amino rūgštis, kurią organizmas sintezuoja, jei jos nevartojama.Nepaisant to, kai kurie žmonės...
Dieta ir mityba - Lappuse 89
Maisto produktai, kuriuose gausu seleno, daugiausia yra Brazilijos riešutai, kviečiai, ryžiai, kiaušinių tryniai, saulėgrąžų sėklos ir vištiena. Selenas yra mineralas, esantis dirvožemyje, todėl jo kiekis maiste skiriasi priklausomai nuo dirvožemio...
Daugelio maisto produktų sudėtyje natūraliai yra natrio. Mėsa, žuvis, kiaušiniai ir dumbliai yra pagrindinis natūralus šio mineralo šaltinis, kuris yra svarbus tinkamam širdies ir raumenų darbui palaikyti..Tačiau pramoniniame maiste, tokiame...
Maistas, kuriame gausu saponinų, daugiausia yra augalinės kilmės, pavyzdžiui, avižos, avinžirniai, pupelės ir žirniai. Be to, saponinų yra ir vaistiniame augale Tribulus terrestris, kuris parduodamas kaip papildas kapsulių pavidalu, plačiai...
Maistas, kuriame gausu kvercetino, yra puikus būdas stimuliuoti ir stiprinti imuninę sistemą, nes kvercetinas yra antioksidantas, šalinantis iš organizmo laisvuosius radikalus, užkertantis kelią ląstelių ir DNR pažeidimui, todėl galintis užkirsti...
Maistas, kuriame gausu prolino, yra, pavyzdžiui, želatina ir kiaušiniai, kuriuose yra daug baltymų. Tačiau nėra kasdieninės rekomenduojamos rekomendacijos (RPN) vartoti proliną, nes tai yra nepakeičiama amino rūgštis.Prolinas yra amino rūgštis,...
Maistas, kuriame gausu kalio, ypač svarbus siekiant užkirsti kelią raumenų silpnumui ir mėšlungiui intensyvių fizinių pratimų metu. Be to, valgymas, kuriame gausu kalio, yra būdas papildyti hipertenzijos gydymą, nes jis...
Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu augalų oksalatų, yra, pavyzdžiui, špinatai, burokėliai, okra arba kakavos milteliai.Oksalatai yra kai kuriuose maisto produktuose esančios medžiagos, palengvinančios inkstų akmenų susidarymą. Todėl vengiant maisto,...
