Maistas, kuriame gausu serinų

Maistas, kuriame gausu serino, daugiausia yra kiaušiniai ir žuvis, pavyzdžiui, nes juose gausu baltymų, tačiau tai yra nepakeičiama amino rūgštis, kurią organizmas sintezuoja, jei jos nevartojama.

Nepaisant to, kai kurie žmonės nesugeba gaminti šios aminorūgšties, todėl serga reta metaboline liga, vadinama serino trūkumu. Liga gydoma papildant serinu, o kartais ir kita aminorūgštimi, vadinama glicinu, kurią skiria gydytojas. Negydoma ši liga gali sukelti tokius simptomus kaip uždelstas fizinis vystymasis, traukuliai ir katarakta.

Kam skirta Serina?

Serinas padidina organizmo apsaugą, padeda nervų sistemai tinkamai funkcionuoti, dalyvauti riebalų virsme ir raumenų augime. Taip pat svarbu formuoti kitas aminorūgštis, tokias kaip aminorūgštis glicinas, sužinoti daugiau apie šią aminorūgštį, žiūrėkite: Maisto produktai, kuriuose gausu glicino.

Maisto produktų, kuriuose gausu Serinos, sąrašas

Pagrindiniai maisto produktai, kuriuose gausu serino, yra pienas, sūris, jogurtas, mėsa, žuvis ir kiaušiniai. Be šių maisto produktų, taip pat gali būti kitų maisto produktų, kuriuose yra serino:

• Lazdyno riešutai, anakardžiai, braziliniai riešutai, riešutai, migdolai, žemės riešutai;
• Pupelės, kukurūzai;
• Miežiai, rugiai;
• Burokėliai, baklažanai, bulvės, grybai, moliūgas, raudonasis svogūnas, česnakai.

Nerimaujama dėl maisto, kuriame gausu serinų, vartojimo, nėra daug, nes šią aminorūgštį gamina organizmas, ir paprastai, net jei ir negeriamas maistas, kuriame gausu serino, organizmas gamina maistą, reikalingą organizmo poreikiams patenkinti, jei tokių yra..