Maistas, kuriame gausu vitaminų, naudojami norint palaikyti sveiką odą, gražius plaukus ir subalansuotą kūną, išvengiant tokių ligų kaip anemija, skorbutas, pellagra ir net hormoninės ar vystymosi problemos..Geriausias vitaminų įsisavinimo būdas...
Dieta ir mityba - Lappuse 87
Pagrindiniai maistiniai vitamino D šaltiniai yra mėsa, žuvis ir jūros gėrybės, tokios kaip lašiša, sardinės ir jūros gėrybės, ir maistas, pavyzdžiui, kiaušiniai, pienas, kepenys ir sūris. Be maisto, pagrindinis šio...
Maistas, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, braškės, apelsinai ir citrinos, padeda sustiprinti natūralią organizmo apsaugą, nes juose yra antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie per daug palankiai veikia ligas..Vitaminą...
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B6, dar vadinamų piridoksinu, yra svarbūs tinkamam medžiagų apykaitos ir smegenų funkcionavimui, nes šis mikroelementas veikia vykstant kelioms medžiagų apykaitos reakcijoms ir vystant nervų sistemos...
Vitaminas B5, dar žinomas kaip pantoteno rūgštis, gali būti randamas tokiuose maisto produktuose kaip kepenys, kviečių sėlenos ir sūriai, ypač svarbūs energijos gamybai organizme..Šis vitaminas taip pat gerina odos ir...
Vitaminas B2, dar vadinamas riboflavinu, yra B grupės vitaminų dalis ir jo daugiausia galima rasti piene ir jo dariniuose, tokiuose kaip sūris ir jogurtas, taip pat jo yra tokiuose maisto...
Maistas, kuriame gausu vitamino B12, yra ypač gyvūninės kilmės, pavyzdžiui, žuvis, mėsa, kiaušiniai ir pieno produktai, ir jis atlieka tokias funkcijas kaip nervų sistemos metabolizmo palaikymas, DNR formavimas ir sveikų...
Maistas, kuriame gausu vitamino B1, tiamino, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, saulėgrąžų sėklos ar alaus mielės, pavyzdžiui, padeda pagerinti angliavandenių apykaitą ir reguliuoti energijos sąnaudas..Be to, maisto produktų, kuriuose gausu vitamino B1,...
