Ką valgyti sergant mažakraujyste

Norint kovoti su anemija, reikėtų vartoti maisto produktus, kuriuose gausu baltymų, geležies, folio rūgšties ir B grupės vitaminų, pavyzdžiui, mėsą, kiaušinius, žuvį ir špinatus. Šios maistinės medžiagos skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą kraujyje, kurių paprastai būna mažai, kai sergate anemija.

Kitas svarbus patarimas - vartoti maistą, kuriame gausu vitamino C, po pietų ir vakarienės, pavyzdžiui, apelsiną ar ananasą, nes šis vitaminas padidina geležies pasisavinimą žarnyne ir padeda kovoti su liga.

Jei sergate mažakraujyste, žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kokia turėtų būti jūsų dieta:

Anemijos gydymas

Maistas kovai su anemija

Norint kovoti su anemija, reikėtų vartoti maistą, kuriame gausu šių maistinių medžiagų:

Geležies

Ypač svarbu, jei sergama geležies stokos anemija, geležis skatina gerai susidaryti raudoniesiems kraujo kūneliams kraujyje. Geriausiai žarnyne absorbuojama geležis yra gyvūninės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip mėsa, vištiena, žuvis, kepenys, kiaušiniai ir jūros gėrybės..

Daržovėse geležies yra pupelėse, sojos pupelėse, lęšiuose, žemės riešutuose, burokėliuose ir tamsiai žaliuose lapuose, tokiuose kaip špinatai ir kopūstai. Peržiūrėkite visą maistą, kuriame gausu geležies.

Folio rūgštis

Folio rūgštis yra atsakinga už kraujo ląstelių gamybos stimuliavimą ir tinkamą hemoglobino susidarymą - medžiagą, atsakingą už deguonies nešimą raudonųjų kraujo kūnelių viduje. Jo yra tokiuose maisto produktuose kaip špinatai, kopūstai, kepenys, kviečių gemalai ir kiaušiniai.

Vitaminas B12

Vitamino B12 trūkumas gali sukelti megaloblastinę anemiją ir jo galima išvengti padidinus maisto produktų, tokių kaip kepenys, širdis, mėsa, kiaušiniai, pienas ir pieno produktai, vartojimą.

Ko nevalgyti sergant mažakraujyste

Gydant anemiją, reikėtų vengti vartoti daug kalcio turinčių maisto produktų, taip pat valgio, kuriame gausu geležies, nes kalcis mažina geležies pasisavinimą žarnyne. Taigi svarbu vengti pieno ir pieno produktų vartojimo daugiausia per pietus ir vakarienę, kai paprastai valgoma mėsa ir kiti maisto produktai, kuriuose gausu geležies..

Be to, tuo pačiu patiekalu, kuriame gausu geležies, taip pat turėtumėte vengti gerti kavą, juodąją ir mate arbatą, nes juose gausu fitatų ir taninų - medžiagų, kurios taip pat mažina geležies pasisavinimą žarnyne. Peržiūrėkite dar 3 patarimus, kaip išgydyti anemiją.

Meniu nuo mažakraujystės

Šioje lentelėje pateiktas 3 dienų dietos meniu, skirto kovoti su anemija, pavyzdys:

Be maisto, svarbu apsilankyti pas gydytoją tyrimams ir išsiaiškinti, kokia yra anemijos priežastis, ir prireikus vartoti vaistus bei maisto papildus, kurie padėtų gydyti. Norėdami išgydyti anemiją, žiūrėkite 4 receptus.