Anemijos dieta

Anemijos dietą turėtų sudaryti didesnis maisto produktų, kuriuose gausu geležies, vitamino C ir vitamino B12, vartojimas, palengvinantis geležies pasisavinimą organizme.. 

Mėsos geležis geriau pasisavinama nei daržovėse esanti geležis, bet tiek jų turi būti valgant, kad padidėtų geležies atsargos anemijai sergantiems pacientams..

Tinkamas anemijos dietos patarimas norint išvengti pagrindinių valgymų, kuriuose gausu geležies, maisto, kuriame gausu kalcio, pavyzdžiui, sūrio ir pieno, todėl anemijos dieta yra efektyvesnė. Jei valgysite maistą, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, braškių ar net šviežių pomidorų, kartu su maistu geležis tampa geriau įsisavinta, pavyzdžiui, iš pupelių arba, pavyzdžiui, pakepintų cukinijų žievelėse.. 

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, ką valgyti, kad greičiau išgydytumėte anemiją:

Anemijos gydymas

Geležis gali sukelti vidurių užkietėjimą?

Geležies papildai kai kuriems žmonėms gali sukelti vidurių užkietėjimą, tokiu atveju geriausias sprendimas bus padidinti skaidulų kiekį racione su vaisiais ir grūdais ir reguliariai atlikti tam tikrą fizinę veiklą, pavyzdžiui, vaikščioti. Pilvo masažas gali būti dar viena gera alternatyva tiems, kuriuos vargina įstrigusios žarnos.

Naudingos nuorodos:

• 3 naminiai patarimai, kaip gydyti įstrigusias žarnas
• Maistas, kuriame gausu geležies

• Kaip gydyti anemiją nėštumo metu