Kaip valgyti, kad būtų išvengta vėžio

Maistas, kuriame gausu antioksidantų, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, brokoliai ir sveiki grūdai, yra puikus maistas, apsaugantis nuo vėžio, nes šios medžiagos padeda apsaugoti organizmo ląsteles nuo degeneracijos, taip pat sumažina ląstelių senėjimo ir oksidacijos greitį, taip užkertant kelią kad ląstelės visame kūne patiria pokyčius, palengvinančius vėžio atsiradimą.

Kaip vartoti maistą norint išvengti vėžio

5 paprasti patarimai, kaip vartoti maistą norint išvengti vėžio:

1. Kiekvieną dieną gerkite vaisių ir daržovių sultis, tokias kaip pomidorų sultys su apelsinu;
2. Įdėkite sėklas, tokias kaip saulėgrąžų ar chia sėklas, į salotas ir sultis;
3. Pusryčiams valgykite granolą su džiovintais vaisiais;
4. Pagardinkite maistą česnaku ir citrina;
5. Pietums ir vakarienei suvalgykite bent 3 skirtingas daržoves.

Norint išvengti vėžio, taip pat svarbu vengti rafinuoto maisto, kuriame gausu cukraus ar riebalų, ypač sočiųjų, pavyzdžiui, tokių, kokie yra picanha,.

Maistas, siekiant užkirsti kelią vėžiui

Kai kurie maisto produktai, skirti užkirsti kelią vėžiui, gali būti:

• Cikorijos, pomidorai, morkos, moliūgai, špinatai, runkeliai;
• Citrusiniai vaisiai, raudonos vynuogės, abrikosai, mangai, papajos, granatai;
• Česnakai, svogūnai, brokoliai, žiediniai kopūstai;
• Saulėgrąžų, lazdyno riešutų, žemės riešutų, Brazilijos riešutų sėklos;
• Sveiki grūdai;
• Alyvuogių aliejus, rapsų aliejus;
• Lašiša, sardinės, tunas, chia sėklos.

Be to, kad valgysite dietą, kurioje gausu šių maisto produktų, ne mažiau kaip 5 kartus per dieną valgykite vaisius ir daržoves, taip pat būtina kontroliuoti kūno svorį ir maksimaliai atitikti ūgį ir amžių..

Norėdami sužinoti daugiau apie maisto produktus, kurie kovoja su vėžiu, skaitykite skyrelyje: Maisto produktai, kurie kovoja su vėžiu.

Patarimai, kaip išvengti vėžio vystymosi

Laikykite svorį pastovų valgymas būtiniausio, kad palaikytų tinkamą organizmo funkcionavimą, sumažina oksidaciją, padeda išvengti vėžio. Viena didžiausių priežasčių, kodėl taip nutinka, yra todėl, kad toksinai kaupiasi riebalinio audinio viduje, o mesti svorį ir vėl priaugti riebalų, toksinai išsiskiria iš organizmo, ir tai gali padėti vystytis vėžiui..

Pasirinkite ekologišką maistą, nenaudojant pesticidų ar cheminių trąšų, turinčių kumuliacinį poveikį kūnui, tai gali būti dar viena puiki strategija kiekvienam, norinčiam ką nors padaryti, norint užkirsti kelią bet kokio tipo vėžiui, ypač kai šeimoje yra vėžio istorija.

Be to, tai labai svarbu nerūkyti, net jei pasyviai, nevartoti per daug vaistų ir nnevartokite alkoholinių gėrimų reguliariai. Tai požiūris, kurio reikia laikytis gyvenant be vėžio ar kitų degeneracinių ligų.