Maistas, kuriame gausu treonino

Maistas, kuriame gausu treonino, yra maistas, kuriame gausu baltymų, pavyzdžiui, žuvis ar kiaušiniai.

Treoninas daugiausia skirtas išlaikyti odą stangrią ir gražią, nes ji yra svarbi formuojant kolageną, kuris odai suteikia stangrumo ir elastingumo, todėl svarbu į savo dienos racioną įtraukti bent maistą, kuriame gausu treonino. palaikyti odos sveikatą.

Maisto produktų, kuriuose gausu treonino, sąrašas

Pagrindiniai maisto produktai, kuriuose gausu treonino, yra kiaušiniai, pienas, jogurtas, sūris, mėsa ir žuvis, tačiau šios aminorūgšties yra ir:

• Anakardžių riešutai, Brazilijos riešutai, riešutai;
• Avokadas;
• Grybai, žirniai, pupelės, šparaginės pupelės, bulvės, chaotai, baklažanai, burokėliai, ridikėliai, okra, ropė, cikorija, šparagai, brokoliai, petražolės, agurkas, raudonasis svogūnas, špinatai, pomidorai, kopūstai;
• Rugiai, miežiai;

Treoninas yra būtina amino rūgštis, tai reiškia, kad organizmas negali jos gaminti, todėl būtina valgyti maistą su šia aminorūgštimi..