Maisto produktai, kuriuose daug glicino

Glicinas yra amino rūgštis, randama tokiuose maisto produktuose kaip kiaušiniai, žuvis, mėsa, pienas, sūris ir jogurtai, pvz..

Be to, kad glicino yra maisto produktuose, kuriuose gausu baltymų, jis taip pat plačiai naudojamas kaip maisto papildas, parduodamas pavadinimu geležies glicinatas, o šiuo atveju jo funkcija yra kovoti su anemija, nes tai padeda pagerinti geležies pasisavinimą iš dietos..

Glicino papildas, žinomas kaip magnio glicinatas, yra skiriamas fizinio ir psichinio nuovargio atvejais, nes jis pagerina magnio, labai svarbaus mineralo, skirto raumenims susitraukti ir nerviniams impulsams perduoti, pasisavinimą..

Maisto produktų, kuriuose yra daug glicino, sąrašas

Pagrindinis maisto produktas, kuriame gausu glicino, yra, pavyzdžiui, „Royal“ įprasta želatina, nes jo pagrindinis komponentas yra kolagenas, baltymas, turintis daug šios aminorūgšties. Kiti maisto produktai, taip pat turintys glicino, yra šie:

• Moliūgas, saldžiosios bulvės, angliškos bulvės, morkos, burokėliai, baklažanai, maniokos, grybai;
• Žali žirniai, pupelės;
• Miežiai, rugiai;
• Pienas ir pieno produktai;
• Lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, anakardžiai, braziliniai riešutai, migdolai, žemės riešutai.

Glicinas yra nepakeičiama aminorūgštis, tai reiškia, kad organizmas sugeba gaminti tą aminorūgštį, kai jos reikia.