Kaip nustoti kramtyti nagus

Dalijimasis jomis, moksliškai žinomas kaip onichofagija, yra įprotis, paveikiantis vyrus ir moteris, kuris gali prasidėti nuo vaikystės ir tęstis iki pilnametystės ir yra labai susijęs su nerimu ir nesaugumo jausmu.. 

Norint nustoti įkandinėti žmones, rekomenduojame lydėti psichoterapeutą, psichologą ar psichiatrą, kad būtų galima efektyviai valdyti nerimą ir sumažinti šią priklausomybę. Taip pat yra keletas tarybų, kurias galima priimti siekiant išvengti šio įpročio, pavyzdžiui:

1. Laikykite gerai nukirstus ir nulakuotus nagus

Pjūviai išvengia taškų, kurie jus vilioja, išvengdami įpročio. Taip pat gerai prižiūrėkite ir dažykite nagus kiekvieną savaitę su manikiūru, taip pat paspauskite, kad jūsų nagai būtų gražūs ir išvengtumėte pirštų įkandimo..

2. Dažykite nagus specialiu emaliu

Šie nagų lakai turi labai kartaus skonio savybes, kurios neleis žmogui išimti pirštų iš burnos. Jie yra bespalviai, skirti naudoti vyrams, moterims ir vyresniems nei 4 metų vaikams, juos galima įsigyti vaistinėse.

Yra keletas prekės ženklų, tokių kaip, pavyzdžiui, „Avon“. 

3. Uždėkite ant gelio arba gelinio nago

Uždenkite nagus geliu arba geliniais nagais, be to, pagerinsite estetiką, sumažinsite potraukį juos įkąsti.

Kitas pasiūlymas - keletą iš jų užklijuoti lipniu tvarsčiu, liaudiškai vadinamu „curitas“, savaitės pabaigoje žmogus galėtų jį nuimti ir pamatyti, kiek gražesnis ir sveikesnis, palyginti su kitais.

4. Nukreipkite dėmesį nuo anti-streso rutulio

Priimkite naują įprotį, kuris neleis jums įkandinėti žmonėms, pavyzdžiui, žaiskite su kamuoliu su priešstresu, pritvirtinkite monetą, pavyzdžiui, būdais, kaip užimti galvą su nauja veikla, o ne dalintis jomis..

5. Kramtykite čiulptuką

Ypač didžiausio nerimo ir nuobodulio akimirkomis sukramtyti šiksą taip pat yra gera galimybė išvengti priklausomybės.

6. Apverskite viename pomėgis

Suradę nerimą palengvinančių būdų, pavyzdžiui, klausydamiesi muzikos, kalbėdami su kuo nors, pavyzdžiui, atlikdami fizinę veiklą, gali palengvinti nerimą ir priversti žmones jaustis mažiau priklausomais ir priklausomingais, pavyzdžiui, įkando juos..

7. Hacerio psichoterapija

Rimtesniais atvejais psichiatras rekomenduoja psichoterapiją, kad būtų palengvintos psichologinės problemos, tokios kaip stresas ir nuolatinis nerimas, kurios lems šį įprotį..

Kodėl turėtumėte nustoti juos valgyti??

Kai kurios pagrindinės moterų įkandimo pasekmės, kurios nutraukia, svarbu atsisakyti šios priklausomybės, yra šios:

• Piršto ir odelių odos pažeidimai, palengvinantys infekciją bakterijomis ir grybeliais;
• Rankų, pirštų ir aplinkinės odos deformacijos, sukeliančios apribojimus dėl estetinio poveikio;
• Padidėja virškinimo trakto problemų, tokių kaip gastroenteritas ir gastritas, išsivystymo galimybės;
• Dėl to sunku atlikti tam tikrą veiklą, pavyzdžiui, groti muzikos instrumentu, duoti ir rašyti.

Jie taip pat skirti apsaugoti viršutinę pirštų dalį ir užkirsti kelią mikrobų patekimui į kūną ir į kraują, be to, jie turi būti gerai laikomi siekiant užkirsti kelią ligai per kontaktą su mikroorganizmais. Sužinokite daugiau apie tai, kaip sustiprinti nagus.