Maistas herpesui, kokius maisto produktus reikia valgyti ir kaip jų išvengti

Norint gydyti herpesą ir užkirsti kelią pasikartojančioms infekcijoms, būtina laikytis dietos, į kurią įeina maistas, kuriame gausu lizino - nepakeičiamos amino rūgšties, kurios organizmas nesintezuoja ir kuri turi būti praryjama maitinant papildomai. Kai kurie lizino šaltiniai mėsai, žuviai ir pienui.

Be to, maisto produktų, kuriuose gausu arginino, amino rūgšties, kuri, priešingai nei lizinas, organizme skatina herpes viruso replikaciją, vartojimas gali sulėtinti jo atsigavimą.. 

Svarbu paminėti, kad maisto produktuose, kuriuose gausu lizino, taip pat yra arginino, nes tiek aminorūgščių yra maisto produktuose, kuriuose gausu baltymų, tačiau jos turi būti laikomos didesnėje lizino dalyje nei argininas..

Kokius maisto produktus valgyti?

Norint išvengti pasikartojančios herpeso krizės, į racioną turėtų būti įtraukti šie maisto produktai:

1. Maistas su lizinu

Manoma, kad lizinas gali padėti išvengti pasikartojančio herpeso ar greičiau išgydyti dėl to, kad virusas replikuojasi organizme, padėdamas imuninei sistemai ir padidindamas jos gynybinę galią. Lizinas yra būtina amino rūgštis, nes organizmas jos negamina, todėl jis turi būti suvartojamas per maistą.

Las fuentes de lysina son la leche, joguras, huevos, aguacate, frijoles, išskyrus juoduosius, troškinius, bandeles, mėsą, kepenis, žuvį ir žuvį.

2. Maistas su vitaminu C

Į mitybos racioną taip pat svarbu įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C, nes jis veikia imuninę sistemą, apsaugodamas organizmą nuo infekcijų, be to, prisideda prie kolageno susidarymo ir odos atsinaujinimo, skatina pūslių, kurios palaiko gijimą. herpes krizės metu. 

Kai kurie maisto šaltiniai, kuriuose gausu vitamino C, yra apelsinai, kiviai, kateriai, citrina ir ananasai. Mėgaukitės kitais maisto produktais su vitaminu C. 

3. Maistas su cinku 

Cinkas yra mineralas, turintis keletą funkcijų organizme, be imuninės sistemos stiprinimo, jis taip pat skatina herpeso gijimą. Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu šio mineralo, yra austrės, mėsa ir soja. Sužinokite daugiau apie cinką ir jo funkcijas organizme.

4. Kiti maisto produktai, didinantys imuninę sistemą

Kiti maisto produktai, padedantys kelti sparnuočius, yra omega-3 maistas, vitaminas E, probiotikai ir selenas. Kai kurie šių maisto produktų pavyzdžiai yra ant skalbinių, alyvuogių aliejus, aliejus, saulėgrąžų sėklos, kefyras, rauginti kopūstai ir kt.. 

Kokių maisto produktų reikėtų vengti

Norėdami išvengti herpeso, sumažinkite arginino turinčių maisto produktų racioną, amino rūgštis skatina viruso dauginimąsi ir padidina krizių dažnį. Kai kurie iš šių maisto produktų yra, pavyzdžiui, avena, granola, kviečių gemalai ir migdolai. Remiantis arginino turinčių maisto produktų detalėmis.

Kita svarbi priemonė yra kavos, taip pat baltų miltų ir cukraus turinčio maisto, pavyzdžiui, šokolado, baltos duonos, gaiviųjų gėrimų ir pastelės, vartojimo vengimas, nes tai yra priešuždegiminiai maisto produktai, lėtinantys atsigavimą..

Taip pat svarbu vengti cigarečių, alkoholinių gėrimų vartojimo ir nelaikyti saulės be apsaugos, nes tai pašalina apsaugą ir padidina viruso pasireiškimo riziką..

Lizino papildai

Manoma, kad papildymas šia aminorūgštimi galėtų padėti išvengti pasikartojančios pūslelinės arba ją greičiau išgydyti. Apskritai, rekomenduojama profilaktinė dozė asmenims, sergantiems pasikartojančiu herpesu, yra nuo 500-1500 mg per parą.

Tais atvejais, kai virusas yra aktyvus, jei tokiu laikotarpiu rekomenduojate suvartoti ne daugiau kaip 3000 mg lizino per dieną, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte, kurios dozės yra tinkamos kiekvienu atveju. Daugiau informacijos apie lizino papildus.

Be to, gydytojas taip pat galėtų rekomenduoti vartoti papildus, kurių pagrindą sudaro cinkas, omega-3, vitaminas E ir C. Daugiau patarimų apie maistą žiūrėkite žemiau esančiame vaizdo įraše:

Herpesas - maistas greičiau išgydyti herpesą ir užkirsti kelią pasikartojančioms infekcijoms