„Dukan“ blyno receptas

Tiems, kurie pasirinko šio tipo dietą norėdami numesti svorio, šį „Dukan“ blynų receptą galima naudoti 2-ame dietos etape, tuo tarpu angliavandeniai vis dar draudžiami.. 

Geriausias įdaras gali būti minas sūris arba kumpis pusryčiams kartu su, pavyzdžiui, nesaldinta ramunėlių arbata. Pavyzdžiui, jei norite valgyti blyną priešpiečiams ar vakarienei, įdarykite, pavyzdžiui, susmulkintą vištieną, tuną ar pomidorą, o blyną galite patiekti su pomidorų, agurkų ir salotų salotomis..

Norėdami žinoti visus šios dietos etapus ir išmokti jos laikytis, skaitykite išsamią informaciją: „Dukan“ dieta.

Ingredientai

• 2 šaukštai avižų sėlenų,
• 1 šaukštas kviečių sėlenų,
• 1 šaukštas be riebalų jogurto arba riebios grietinės varškės,
• 3 kiaušiniai,
• Saldiklis arba druska pagal skonį.

Paruošimo būdas

Sumuškite kiaušinių baltymus sniege. Kitame dubenyje sumaišykite visus blyno pagrindo ingredientus, išskyrus baltymus, kol gausite vienalytę tešlą. Tada įmaišykite kiaušinių baltymus, švelniai maišydami. Supilkite turinį į keptuvę, įkaitintą ant vidutinės ugnies, ir virkite maždaug 30 minučių, pasukdami mentele ir tęsdami virimą dar 5 minutes.

Sužinokite apie kitą „Dukan“ dietos receptą: „Dukan“ duonos receptas.