Blynų receptas su amarinu diabetui

Šis blynų su amarinais receptas yra puikus pusryčių pasirinkimas sergant cukriniu diabetu, nes amarantas padeda išvengti cukraus pertekliaus kraujyje ir gali padėti išvengti perteklinio cukraus kiekio kraujyje komplikacijų. Taigi šie blynai taip pat gali būti naudojami dietoms norint numesti svorio, nes juose mažai kalorijų

Šie blynai, nors ir nėra diabeto gydymo forma, yra puiki blynų ruošimo alternatyva, padedantys kontroliuoti glikemijos indeksą..

Ingredientai:

• Pusė puodelio amarantų miltų;
• Pusė puodelio viso kviečių miltų;
• Pusė puodelio kukurūzų miltų;
• 2 šaukštelių mielių;
• Pusė desertinio šaukšto kepimo sodos;
• 2 puodeliai pieno;
• 2 dideli kiaušiniai;
• Pusė puodelio rapsų aliejaus;
• 2 puodeliai mėlynių ar braškių.

Paruošimas:

Sumaišykite pieną, kiaušinius ir aliejų ir plakite mikseriu iki kreminės masės. Leiskite pastovėti 5 minutes. Sudėkite sausus ingredientus kartu su puse puodelio mėlynių ar braškių.

Jei tešla per tiršta, įpilkite vandens, po vieną arbatinį šaukštelį, kad tešla būtų plona. Blynus kepkite keptuvėje arba žemoje keptuvėje ir patiekite su įdaru su likusiomis mėlynėmis ar braškėmis.

Supraskite viską, ką amarantas gali padaryti sveikatai:

• Amaranto pranašumai