Sveikos picos receptas

Šis sveikos picos receptas turi apie 100 kalorijų gabalėlyje ir yra puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta picą, tačiau nenori, kad joje būtų labai daug riebalų, taip pat nenori valgyti daug kalorijų. Norėdami gaminti šią picą, jums nereikia turėti daug įgūdžių virtuvėje.

Spalvinga pica gali būti puiki alternatyva įvairiai mitybai, nes įdaras priklauso nuo kiekvieno iš jų kūrybiškumo. Prie šios picos gali būti pridedamos geros daržovių salotos, pagardintos mažai aliejumi.

Siūlomi sveikos picos ingredientai

Tešlos ir jos įdaro ingredientai:

• 120 g picos tešlos pagrindo
• 80 g kalakutienos kumpio
• 120 g supjaustyto lengvo „Minas“ sūrio
• 2 griežinėliai ananaso
• Raudonėlio paragauti 
• 6 alyvuogės

Padažo ingredientai:

• 4 vidutiniai pomidorai
• 1 skiltelė česnako
• 20 g smulkinto svogūno
• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
• 1 šaukštelis cukraus

Paruošimas:

Pradėkite nuo padažo gaminimo. Norėdami tai padaryti, įmeskite aliejų, svogūną ir česnaką, pakepinkite, tada sudėkite pomidorus į kubelius, palikdami ant silpnos ugnies maždaug 15 minučių, neuždengdami. Tada įpilkite šaukštą cukraus ir palikite ant silpnos ugnies dar 5 - 10 minučių. Taip pat į padažą galite pridėti aromatinių žolelių, kad jis būtų skanesnis.

Tada atidarykite picos tešlą ir uždėkite pomidorų padažą ant picos. Įpilkite į mažais gabaliukais supjaustytą kumpį, ananasus, sūrį ir alyvuoges. Galiausiai picą nuneškite į įkaitintą 180 ° C orkaitę, kol tešla taps auksinė.

Štai kaip sudaryti kitus mažai kalorijų turinčius receptus:

• Lengvo ir baltyminio blyno receptas
• Diabetinio dietinio pyrago receptas
• Lazanijos šviesos receptas