„Dukan“ pusryčių receptas

Pusryčiams „Dukan“ gali būti naudojamas maistas, pavyzdžiui, pienas, jogurtas, sūris, kumpis, kiaušinis ar želatina, kuriuose gausu baltymų. Vaisiai gali būti Dukano dietos pusryčių dalis, tačiau tik nuo 3-iosios dietos fazės.

„Dukan“ pusryčiai negali turėti angliavandenių turinčio maisto, pavyzdžiui, grūdų, duonos, pyragų ar sausainių, nes tai yra draudžiamas maistas šioje dietoje. 

Priimant tokio tipo dietą, ypač nurodančią, kuo didesnis nutukimo laipsnis, svarbu žinoti, kad, nors daugeliu atvejų tai labai padeda numesti svorio, tai nėra subalansuota mityba, o alternatyva atstatymui. maistas, kuris turėtų įvykti pasiekus idealų svorį. 

Keli „Dukan“ pusryčių pavyzdžiai:

1. Želatina su jogurtu ir nesaldinta kava.
2. Minkštai virtas kiaušinis su kumpiu.
3. Kava, pienas ir jogurtas maišytuve su cinamonu.
4. Omletas su sūriu.
5. Angliavandenių sūrio pyragas ir nesaldinta pankolio arbata. Norėdami sužinoti, kaip pasigaminti šio tipo sūrio pyragą, skaitykite: „Dukan“ dietinio sūrio pyrago receptas.

Pasak šios rūšies dietos autorės, šie pavyzdžiai gali būti naudojami pirmajame dietos etape.