Ropės nauda sveikatai
Ropė yra daržovė, dar žinoma moksliniu pavadinimu Brassica rapa, kuri turi daug naudos sveikatai, nes joje gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir vandens, ją galima naudoti ruošiant kelis skirtingus patiekalus ar net ruošiant namų gynimo priemones, nes ji taip pat turi puikių gydomųjų savybių.
Kai kurios naminės priemonės, paruoštos iš ropės, gali padėti gydyti bronchitą, vidurių užkietėjimą, hemorojų, nutukimą, chilblains, žarnyno infekcijas ar net palengvinti skrandžio rūgštingumą..
Kai kurie ropės privalumai sveikatai yra šie:
- Reguliuoja žarnyno tranzitą, dėl savo pluošto turtingos sudėties;
- Prideda prie sveikos odos, nes jame yra vitamino C, kuris yra antioksidantas;
- Padeda sumažinti kraujospūdį, dėl kalio buvimo;
- Prisideda prie akių sveikatos, dėl vitamino C;
- Drėkina kūną, nes 94% jo sudėties yra vanduo.
Be to, kadangi tai mažai kalorijų turintis maistas, puiku būti įtrauktam į dietą norint numesti svorio. Peržiūrėkite kitus maisto produktus, kurie padeda mesti svorį.
Ką turi ropė
Ropės sudėtyje vitaminai ir mineralai yra labai svarbūs tinkamam kūno funkcionavimui, tokie kaip vitaminas C, folio rūgštis, kalis, kalcis ir magnis. Be to, kompozicijoje yra daug vandens, kuris puikiai tinka drėkinti kūną ir ląstelieną, o tai padeda sureguliuoti žarnyno tranzitą, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui..
| Komponentai | Kiekis 100 g neapdorotų ropių | Kiekis 100 g virtų ropių |
|---|---|---|
| Energija | 21 kcal | 19 kcal |
| Baltymai | 0,4 g | 0,4 g |
| Riebalai | 0,4 g | 0,4 g |
| Angliavandeniai | 3 g | 2,3 g |
| Skaidulos | 2 g | 2,2 g |
| Vitaminas A | 23 mcg | 23 mcg |
| Vitaminas B1 | 50 mcg | 40 mcg |
| Vitaminas B2 | 20 mcg | 20 mcg |
| Vitaminas B3 | 2 mg | 1,7 mg |
| Vitaminas B6 | 80 mcg | 60 mcg |
| Vitaminas C | 18 mg | 12 mg |
| Folio rūgštis | 14 mcg | 8 mcg |
| Kalis | 240 mg | 130 mg |
| Kalcis | 12 mg | 13 mg |
| Fosforas | 7 mg | 7 mg |
| Magnis | 10 mg | 8 mg |
| Geležies | 100 mcg | 200 mcg |
Kaip paruošti
Ropė gali būti naudojama virti, ruošiant sriubas, tyrę ar naudojamą paprastą patiekalą, papildantį patiekalą, neapdorotą ir supjaustytą, pavyzdžiui, salotose, ar keptą orkaitėje.
Ropė ne tik naudojama įvairiems patiekalams ruošti, bet ir yra puiki priemonė gaminant namų gynimo priemones, kad būtų galima mėgautis vaistais:
1. Sirupas nuo bronchito
Ropės sirupas gali būti puiki galimybė gydyti bronchitą. Norėdami paruošti šį sirupą, būtina:
Ingredientai
- Ropės supjaustytos skiltelėmis;
- Rudasis cukrus.
Paruošimo būdas
Ropius supjaustykite plonais griežinėliais, sudėkite į didelį indą ir užberkite rudojo cukraus, palikdami pailsėti apie 10 valandų. Turėtumėte išgerti 3 šaukštus suformuoto sirupo 5 kartus per dieną.
2. Hemoroidų sultys
Hemoroidų sukeltus simptomus galima palengvinti ropės, morkų ir špinatų sultimis. Norėdami pasiruošti, jums reikia:
Ingredientai
- 1 ropė;
- 1 sauja vandens kresų,
- 2 morkos;
- 1 sauja špinatų.
Paruošimo būdas
Sudėkite daržoves į trintuvą ir įpilkite šiek tiek vandens, kad būtų lengviau išgerti. Galite gerti sultis maždaug 3 kartus per dieną ir kartoti gydymą tiek dienų, kiek reikia, kol simptomai išnyks ar palengvės. Sužinokite daugiau apie hemoroidų gydymą namuose.
