5 Putojančio vandens pranašumai

Putojantis vanduo yra naudingas sveikatai, nes be hidratacijos, jame yra tų pačių mikroelementų, kaip ir natūraliame vandenyje, nes jis išsiskiria pridedant CO2 (anglies dioksido), kuris yra inertinės dujos, pašalinamos iš organizmo nurijus. Tai tiesiog prideda burbuliukus ir rūgštesnį skonį, 

Tačiau kai kurie prekės ženklai prideda papildomų medžiagų, kvapiųjų medžiagų ir dirbtinių saldiklių, tokių kaip sodos vanduo, kurie sumažina šio tipo vandens sveiką poveikį, todėl rekomenduojama laikytis etiketės ant pakuotės. Paprastas putojantis vanduo be priedų turi visus hidratacijos pranašumus ir dažnai yra labai naudingas tiems, kurie negali gerti daug nejudančio vandens.

Taigi, pagrindiniai putojančio vandens pranašumai yra šie:

1. Hidratuokite kūną

Putojantis vanduo hidruoja tiek pat, tiek maistines medžiagas kaip natūralus vanduo. Be to, pridėtas anglies dioksidas nėra kenksmingas sveikatai, nes organizmas absorbuoja ir pašalina šias dujas.

2. Būkite turtingi maistinių medžiagų

Putojantis ir gazuotas mineralinis vanduo turi daug maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, kalis ir magnis. Žmogaus, turinčio aukštą kraujospūdį, sudėtyje taip pat yra natrio, todėl etiketę reikia žinoti, nes kai kurie prekės ženklai gali pridėti papildomą kiekį šios medžiagos, todėl reikėtų vengti prekės ženklų, kurie tai daro.. 

3. Padėkite mesti svorį

Gazuotame vandenyje esančios dujos, išleistos skrandyje, padidina pilnumo ir pilnumo jausmą skrandyje, o tai gali padėti jums suvalgyti mažiau ir sumažinti kalorijų kiekį maiste. Be to, putojantis vanduo neturi kalorijų, todėl gali būti geriamas valia.

4. Pagerinkite skonį

Putojantis vanduo daro skonio pumpurus jautresnius maisto skoniui ir gali paryškinti jo skonį, todėl tai yra puikus pasirinkimas prieš mėgaujantis kava, pavyzdžiui, taure vyno, pvz..

Be to, vandenyje esantis CO2 skatina skrandžio veiklą, padidina jo sekreciją ir ištuštinimą, o tai gali pagerinti virškinimo pojūtį..

5. Gali pakeisti šaltnešį

Ne tik natūralus putojantis vanduo, bet ir aromatinimas gali būti sveikas būdas pakeisti soda. Pavyzdžiui, citrinos, apelsino žievės, mėtų ir imbiero vartojimas gali būti puikus būdas padaryti gėrimą skanesnį ir palengvinti vandens vartojimą visą dieną. 

Iš šio vaizdo įrašo sužinosite aromatinimo patarimus ir kitus būdus, kaip padidinti vandens kiekį per dieną:

Kaip gerti daugiau vandens

Putojantis vanduo kenkia sveikatai?

Dėl tokių gėrimų, kaip soda, išvaizdos ir skonio panašumo, apie putojantį vandenį sukurta daugybė mitų.

• Nekenkia nėštumui ir šiuo laikotarpiu gali būti vartojamas paprastai, tačiau nėštumo metu gali būti didesnis pilvo pilvo pūtimas ir pilvo pūtimas, nes padidėjęs pilvas spaudžia skrandį, todėl jis tampa jautresnis;
• Nesukelia celiulito, nes riebalų padidėjimas užpakalyje ar kojose atsiranda dėl gėrimų, kuriuose gausu cukraus, pavyzdžiui, gaiviųjų gėrimų ir konservuotų sulčių, vartojimo; 
• Neima kalcio iš kaulų, ir netrukdo kalcio absorbcijai iš maisto. Tai gali nutikti geriant per daug sodos, daugiausia dėl to, kad vartojant per daug šio gėrimo, nelieka kitų mineralų šaltinių. Be to, soda, kofeino perteklius ir fosforo rūgštis gali sumažinti kaulų mineralų tankį. Sužinokite apie šiuos ir kitus sodos pavojus sveikatai; 
• Nekenkia inkstams, ir kuo daugiau suvartojama, tuo geriau, taip pat natūralus vanduo, kad jie geriau veiktų, o kūnas būtų hidratuotas;
• Nesukelia dantų pokyčių ar ėsdinimo, nes rūgšties kiekis nėra toks didelis, kad ji net neturi didesnio rūgštingumo nei, pavyzdžiui, soda ar citrinos sultys. Taigi, kad padarytumėte žalą dantims, putojančiam vandeniui daugelį valandų reikės palaikyti kontaktą su dantimis, o tai neatsitinka.

Supraskite šį procesą šiame vaizdo įraše:

VANDENIS SU RIEBALŲ DUJOMIS?

Reikiamo vandens kiekio per parą su dujomis ar be jų yra apie 2 litrus arba 8 stiklines, tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo asmens svorio, ar jis užsiima fizine veikla, ar jo perteklius, ir su tuo, ar yra kai kurios ligos, tokios kaip inkstų ar širdies nepakankamumas. Sužinokite, kiek vandens reikia per dieną. 

Kada negalima gerti putojančio vandens

Reikėtų vengti vandens ženklų, į kuriuos pridėta kitų produktų, tokių kaip dirbtinis skonis, cukrus, saldiklis, natris ir kiti konservantai..

Be to, putojantis vanduo neturėtų būti pirmas pasirinkimas vaikams, nes, nors ir ne tik vanduo, bet ir vanduo, svarbu įpratinti vaiko skonį prie natūralaus vandens, kad jis jam patiktų ir nenustotų gerti. vanduo ne laiku.