Detox sriuba mažam svoriui per 3 dienas

Gerti šią detox sriubą pietų metu ir svorio metimo metu yra puikus būdas pradėti dietą ir pagreitinti svorio metimą, nes jame mažai kalorijų, palengvinančių virškinimą. Be to, jame yra antioksidantų turinčių maistinių medžiagų, kurios padeda detoksikuoti kūną ir mažina skysčių susilaikymą.. 

Taigi, jūs turėtumėte vartoti detox sriubą 3 dienas iš eilės tiek per pietus, tiek scenoje ir tęsti sveiką mitybą kitomis dienomis, kurie turėtų būti: turtingi vaisiai; y daržovės; sveikas maistas, pavyzdžiui, ryžiai, makaronai ir visa galerija. Šiuos preparatus taip pat galima naudoti tiems žmonėms, kurie nori vykdyti skystą detoksinę dietą 2 ar 3 dienas. Sužinokite daugiau apie skysto detokso dietą. 

Žemiau rasite keletą patarimų, kaip pasigaminti puikią detox sriubą su visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis dietai pradėti:

Ištrinkite ingredientus

Geriausi ingredientai, iš kurių galima gaminti lengvą sriubą ir detoksą iš puerro, taip pat vadinamus porais, pomidorais, pipirais, perejil, salierais ir apio, kalabačinu ar cukinijomis su kakara, cebolla, repollo, zanahoria, chayote y col sylvestre.

Draudžiami ingredientai

Detox sriuboje neleidžiami tokie maisto produktai kaip košė, gruzdintuvės, troškiniai, soja, lęšiai, makaronai ir garbanzos. Taigi, būdas pakeisti šiuos ingredientus ir palikti sriubą tirštesnės konsistencijos yra naudoti manzaną.

Kaip paruošti

Norėdami paruošti sriubą, būtina pasirinkti 3 arba 4 ingredientus, varijuojantys kitą dieną naudojamas daržoves. Virimo metu sriuba turi būti palikta rūkyti, kad visos daržovės išlaikytų maistines medžiagas.

Be to, jei sriubą galite pagardinti kvapiosiomis žolelėmis, tokiomis kaip ajo, mėta ir albahaka, tačiau neleidžiama naudoti mėsos ar daržovių dubenų, kad sriuba būtų skoninga, taip pat nenaudokite druskos..

Kaip baigti sriubą

Norėdami baigti sriubą, turite įpilti dubenį alyvuogių aliejaus ir žiupsnelį druskos. Tiems asmenims, kuriuos gusta pueden añadirle pimienta al gusto.

Taip pat svarbu sriubą sumalti, kramtyti daržoves, nes sotumo jausmas trunka ilgiau, padidėja sotumo jausmas, sumažėja mėsainis ir, savo ruožtu, valgymas kitų maisto produktų..

Skystosios detoksinės dietos atveju gali būti naudojami visi ingredientai, nes tai yra visiškai skysta dieta ne ilgiau kaip 3 dienas.. 

Dabar žiūrėkite visą vaizdo įrašą, kuriame žingsnis po žingsnio pereinama prie šios skanios sriubos ir padedama sulieknėti:

Svorio sriuba - DETOX

Norėdami padėti maisto detoksinėje fazėje ir pašalinti organizmą, galite pasirinkti atlikti lengvus aerobinius pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, važiavimas dviračiu ir hidrogymnazija.. 

Svarbu vengti sunkios veiklos, tokios kaip raumenų mankšta, plaukimas ar „crossfit“, dėl to, kad tai reikalauja daug energijos iš organizmo, kuris laikysis dietos 3 griežtesnes dienas. Vartojant laiką ir didėjant fiziniam krūviui, gali kilti tokių problemų kaip potvyniai, krintantis kraujospūdis ir hipoglikemija.

Vykdant skystą detoksinę dietą, kuri yra labiausiai ribojanti, nes remiasi jungais ir sriubomis, svarbu vengti fizinio aktyvumo šiomis dienomis..