Detox sriuba numesti svorio per 3 dienas

Gerdami šią Detox sriubą vakarienei, norėdami numesti svorio, yra puikus būdas pradėti dietą ir pagreitinti svorio metimą, nes joje mažai kalorijų, gausu skaidulų, kurios palengvina virškinimą ir suteikia sotumo jausmą. Jis taip pat turi antioksidacinių maistinių medžiagų, kurios detoksikuoja organizmą ir mažina skysčių susilaikymą.

Taigi, jūs turėtumėte vartoti Detox sriubą 3 dienas iš eilės vakarienės metu ir toliau sveikai maitintis, gausu vaisių, daržovių ir viso maisto, pavyzdžiui, ryžių, makaronų, miltų ir viso grūdo sausainių..

Čia yra patarimai, kaip pasigaminti puikią detox sriubą ir pradėti dietą dešine koja.

Ingredientų pasirinkimas

Geriausi lengvos ir detoksinės sriubos gaminimo ingredientai yra porai, dar vadinami porais, pomidorais, paprikomis, petražolėmis, salierais, cukinijomis su žievele, svogūnais, kopūstais, morkomis, chayote ir kopūstais.

Draudžiami ingredientai

Detox sriuboje neleidžiami tokie maisto produktai kaip bulvės, pupelės, žirniai, sojos pupelės, lęšiai, makaronai ir avinžirniai. Taigi, patarimas pakeisti šiuos ingredientus ir padaryti sriubą tirštesnę - naudoti obuolį.

Kaip paruošti

Norėdami paruošti sriubą, turėtumėte pasirinkti 3 arba 4 ingredientus, varijuodami kitą dieną naudojamas daržoves. Virimo metu sriubą reikia palikti ant silpnos ugnies, kad būtų išsaugotos visos maistinės medžiagos daržovėse.

Be to, sriubą galima pagardinti aromatinėmis žolelėmis, tokiomis kaip česnakai, mėtos ir bazilikai, tačiau neleidžiama naudoti mėsos ar daržovių sultinių ar druskos..

Kaip baigti

Norėdami baigti sriubą, įpilkite šaukštelį alyvuogių aliejaus ir žiupsnelį druskos. Mėgstantiems taip pat leidžiama įberti pipirų pagal skonį.

Taip pat svarbu neplakti sriubos, nes kramtomos daržovės ilgiau trunka sotumo jausmą, padeda išvengti alkio ir kitų maisto produktų vartojimo.

Dabar žiūrėkite visą vaizdo įrašą, kuriame žingsnis po žingsnio mokoma, kaip pasigaminti šią skanią sriubą, padedančią mesti svorį.

„DETOX“ svorio metimo sriuba

Leistinas kiekis

Kadangi Detox sriuboje gausu skaidulų ir detoksikuojančių daržovių, suvartojamam kiekiui nėra jokių apribojimų - leidžiama išgerti tiek patiekalų, kiek norite.

Be to, dietos metu svarbu vengti cukraus, baltos duonos, pyragų, saldainių, įdarytų sausainių ir riebaus maisto, pavyzdžiui, nenugriebto pieno, dešros, dešros, šoninės, kepto maisto ir šaldyto paruošto maisto, vartojimo..

3 dienų meniu

Šioje lentelėje pateiktas 3 dienų detoksinės dietos, sudarytos iš sveikų sriubų ir sulčių, meniu pavyzdys:

Svarbu atsiminti, kad šio meniu reikėtų laikytis ne ilgiau kaip 3 dienas, geriausia, kai pataria ir pataria dietologas. Peržiūrėkite daugiau tokių gėrimų, gėrimų, kuriuose sumaišomos arbatos naudos su vaisių sultimis, receptų.

Nurodyti pratimai

Jei norite padėti maisto detoksinei fazei ir greičiau ištuštinti organizmą, galite pasirinkti atlikti lengvus aerobinius pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu ir vandens aerobika..

Svarbu vengti sunkesnių užsiėmimų, tokių kaip treniruotės pagal svorį, plaukimas ar „crossfit“, nes jie reikalauja daug energijos iš organizmo, kuris truks 3 dienas griežčiau valgant. Vartojant mažai kalorijų ir daug padidinant fizinį aktyvumą, gali kilti tokių problemų, kaip galvos svaigimas, slėgio kritimas ir hipoglikemija. Žr. Žemo kraujospūdžio ir hipoglikemijos simptomus.