Geležies trūkumo simptomai

Geležis yra būtinas mineralas sveikatai, nes yra svarbus deguonies transportavimui ir kraujo ląstelių, eritrocitų, formavimui. Taigi dėl geležies trūkumo organizme gali atsirasti būdingi anemijos simptomai, tai yra tada, kai yra mažas hemoglobino kiekis, kuris yra viena iš raudonųjų kraujo kūnelių sudedamųjų dalių, atsakingų už deguonies pernešimą visame kūne..

Geležies trūkumas organizme daugeliu atvejų yra susijęs su prasta dieta su geležies produktais, pavyzdžiui, su per dideliu nuovargiu, apetito stoka, plaukų slinkimu ir padažnėjusiomis infekcijomis..

Kaip nustatyti geležies trūkumą

Geležies trūkumą organizme galima pastebėti dėl kai kurių simptomų, iš kurių pagrindiniai:

1. Ypatingas nuovargis, dažnas miegas ar atkalbėjimas;
2. Sunku išmokti ar išlikti budriems;
3. Patinę kulkšnys ar patinimas kituose sąnariuose;
4. Plaukų slinkimas arba silpnos ir trapios sruogos;
5. Blyški oda arba pakitę vidiniai dangčiai;
6. Apetito stoka, skonio pokyčiai ar lygus liežuvis;
7. Dažnos infekcijos dėl silpno imuniteto.

Geležies trūkumas kraujyje gali būti susijęs su netinkama dieta, tai yra, dieta, kurioje mažai geležies, arba dėl didelio kraujo kiekio praradimo per kraujavimą arba per didelį srautą menstruacijų metu, kaip būna moterims, kurios turi pvz., fibroma.

Kaip padidinti geležies kiekį organizme

Norint kovoti su šiais simptomais, rekomenduojama vartoti maistą, kuriame gausu geležies, pavyzdžiui, gyvūninės kilmės, taip pat vaisius, tokius kaip džiovinti abrikosai, slyvos ir braškės, kuriuose gausu geležies..

Tačiau bet kuriuo atveju svarbu atlikti kraujo tyrimą, kad patvirtintumėte diagnozę ir stebėtumėte geležies kiekį. Jei gydytojas mano, kad geležies kiekis kraujyje per mažas, jis gali rekomenduoti papildyti geležį, keletą mėnesių vartojant po 1 arba 2 tabletes. Tačiau tai paprastai skiriama asmenims, nukentėjusiems nuo kraujavimo, pavyzdžiui.