Vitamino B6 pertekliaus organizme simptomai
Vitamino B6 perteklius dažniausiai atsiranda žmonėms, kurie papildo vitaminą be dietologo rekomendacijos, ir labai retai tai atsitinka tik valgant maistą, kuriame gausu vitamino, pavyzdžiui, lašišą, bananus ar bulves. Pažiūrėkite, kurie maisto produktai turi daugiausiai vitamino B6.
Taip yra todėl, kad norint parodyti apsinuodijimo vitaminu B6 simptomus, reikia suvartoti daugiau nei 500–3000 kartų didesnę nei rekomenduojama paros dozę, o tai yra gana sunku tik valgant..
Vitaminas B6 yra labai svarbus nervų ir raumenų ląstelių palaikymui, todėl kiekvienam suaugusiam žmogui rekomenduojama vartoti nuo 1 iki 2 mg per dieną. Tačiau kai šis kiekis yra daugiau kaip 3000 mg daugiau nei 2 mėnesius, vitaminas gali pakenkti nervams ir sukelti tokius simptomus:
- Dilgčiojimas rankose ir kojose;
- Raumenų mėšlungis ir spazmai;
- Stiprus galvos skausmas;
- Pykinimas ir apetito praradimas;
- Padidėjęs kraujospūdis;
- Per didelis nuovargis;
- Miego sunkumai;
- Staigūs nuotaikų pokyčiai.
Šie simptomai paprastai išnyksta praėjus 1 - 2 savaitėms, sumažinus vitaminų suvartojimą, nepalikdami pasekmių..
Tačiau tais atvejais, kai vitamino perteklius palaikomas kelis mėnesius, gali atsirasti nuolatinis nervų pažeidimas, sukeliantis pasekmes, tokias kaip sunkumas vaikščioti, nuolatinis kojų skausmas ir raumenų silpnumas..
Kaip gydyti vitamino B6 perteklių
Vitamino B6 perteklius gydomas sumažinant arba nutraukiant vitaminų vartojimą, o simptomai išnyksta po kelių savaičių. Tačiau kai jau yra nuolatinis nervų pažeidimas, gali prireikti atlikti fizinę terapiją, pavyzdžiui, susidoroti su pasekmėmis ir pagerinti gyvenimo kokybę..
Kai būtina vartoti papildus
Vitamino B6 papildai rekomenduojami gydyti įvairias sveikatos problemas, tokias kaip depresija, dažnas pykinimas, PMS simptomai, riešo kanalo sindromas ir net palengvinti geriamųjų kontraceptikų vartojimą..
Vis dėlto šio tipo maisto papildus turi vartoti visada gydytojas ar dietologas, nes jie turi būti vartojami dideliais kiekiais, dažnai viršijančiais 2000 mg, todėl svarbu žinoti apie simptomų atsiradimą. vitamino pertekliaus, kad prireikus būtų galima skirti reikiamą dozę.
