Natūralūs apetitą mažinantys vaistai

Puiki natūralaus apetito mažinimo priemonė yra kriaušė. Norint naudoti šį vaisių kaip apetitą slopinančią priemonę, svarbu suvalgyti kriaušę su lukštu ir maždaug 20 minučių prieš valgį.

Receptas yra labai paprastas, tačiau jis turi būti padarytas teisingai. Taip yra todėl, kad norint sumažinti apetitą, vaisių cukrus patenka į kraują ir jis išleidžiamas lėtai, todėl pietų ar vakarienės metu alkis bus kontroliuojamas ir tai sumažins norą valgyti maisto produktus, kurie nėra dietos meniu..

Kriaušė yra geras pasirinkimas, nes tai vaisiai, turintys gerą glikemijos indeksą, kad būtų pasiektas norimas poveikis, tai yra, siekiant sumažinti apetitą..

Kriaušė turėtų būti vidutinio dydžio, maždaug 120 g, ir turėtų būti valgoma 15–20 minučių prieš pagrindinį patiekalą. Laikas yra svarbus, nes jei jis yra daug ilgesnis nei 20 minučių, alkis gali būti dar didesnis, o jei jis yra mažesnis nei 15 minučių, gali nebūti laiko apmąstyti, kaip sumažinti apetitą..

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir peržiūrėkite kitus patarimus, kaip sumažinti apetitą:

4 NEATIMTINI PAPILDAI, KAIP SUMAŽINTI alkį

Valgyti sūrį su vaisiais 

Sūrio ir vaisių derinys yra puiki priemonė apetitui mažinti, nes vaisiai turi skaidulų, o sūris turi baltymų, ir jie padeda sumažinti apetitą bet kuriuo paros metu. Be to, sūris sąveikauja su vaisių cukrumi ir leidžia jį absorbuoti lėčiau, o tai padidina sotumą.

Ši sankryža taip pat padeda išvalyti dantis ir apsaugo nuo blogo burnos kvapo, nes vartojant obuolį kaip vaisių jis išvalo danties paviršių, o sūris keičia burnos pH, kad nepasireikštų bakterijos, sukeliančios blogą burnos kvapą..

Sūrį su vaisiais galima valgyti tarp pagrindinių valgymų ryte arba po pietų, o pridedant angliavandenių šaltinį, pavyzdžiui, granolą, gaunami sotūs pusryčiai..