Refleksologija, skirta palengvinti rėmuo

Puikus rėmuo palengvinimo būdas yra refleksologinis masažas, nes šis terapinis masažas veikia ir stimuliuoja stemplę ir skrandį, darydamas spaudimą konkrečiuose pėdos taškuose, atsakinguose už šiuos kūno organus..

Taigi šis refleksologinis masažas padeda sumažinti deginimo pojūtį ir deginimą, kuris kyla iš krūtinės į gerklę, palengvina rėmuo, taip pat gali būti naudojamas palengvinti rėmuo nėštumo metu.

Kaip atlikti refleksologinį masažą, norint palengvinti rėmuo

Norėdami atlikti refleksologinį masažą, kad palengvintumėte rėmuo, tiesiog atlikite šiuos veiksmus:

• 1 veiksmas: Viena ranka sulenkite pėdą atgal, o kitos rankos nykščiu paslinkite į šoną nuo pado išsikišimo, kaip parodyta paveikslėlyje. Kartokite judesį 8 kartus;
• 2 veiksmas: Viena ranka pastumkite kojų pirštus atgal, o kitos rankos nykščiu - slinkite nuo pado išsikišimo į tarpą tarp didžiojo ir antrojo. Kartokite judesį 6 kartus;
• 3 veiksmas: Padėkite nykštį ant 3-iojo dešiniojo kojos piršto ir nusileiskite iki pado išsikišimo linijos. Tada paspauskite šį tašką, kaip parodyta paveikslėlyje, ir padarykite mažus apskritimus 10 sekundžių;

• 4 veiksmas: Nykštį padėkite šiek tiek žemiau pado išsikišimo ir šonu ir švelniai pakilkite į paveikslėlyje pažymėtą tašką. Tuo metu padarykite mažus apskritimus 4 sekundes. Kartokite judesį 8 kartus švelniai, padarydami apskritimus, kai eisite;
• 5 veiksmas: Sulenkite pėdą atgal ir kitos rankos nykščiu eikite aukštyn kojų pirštais, kaip parodyta paveikslėlyje. Atlikite visų pirštų judesį ir pakartokite 5 kartus;
• 6 veiksmas: Nykščiu perkelkite pėdos pusę iki kulkšnies, kaip parodyta paveikslėlyje, švelniai pakartodami judesį 3 kartus.

Be šio masažo, norint palengvinti rėmuo, taip pat svarbu vengti valgyti per greitai, valgyti nedidelį kiekį maisto vienu metu, vengti gerti skysčių valgio metu ir negulėti iškart po valgio.

Peržiūrėkite kitus naminius rėmuo palengvinimo būdus:

Rėmuo nėštumo metu

Norėdami sužinoti, kaip naudoti refleksologinį masažą gydant kitas problemas, skaitykite:

• Refleksologija
• Refleksologija vidurių užkietėjimui palengvinti
• Menstruacinių mėšlungių masažas