Antioksidantų arbatos receptai ir jų nauda
Antioksidantai yra molekulės, galinčios neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie puola ir puola kūną, sutrikdo tinkamą jo veikimą, sukelia priešlaikinį senėjimą ir padidina ligų, tokių kaip vėžys, diabetas, riziką..
Taigi, kai antioksidantai jungiasi prie šių laisvųjų radikalų, jie juos neutralizuoja ir neleidžia jiems padaryti žalos. Antioksidantų galima rasti įvairiuose maisto produktuose, maisto papilduose, sultyse ir net kosmetikos gaminiuose, taip pat arbatose.
1. Granatų arbata
Granatai yra vaisiai, kurie gali būti naudojami kaip vaistinis augalas, nes dėl savo sudėtyje esančios medžiagos, vadinamos ellagine rūgštimi, turi stiprų antioksidacinį poveikį. Atraskite visus granatų pranašumus.
Ingredientai
- 10 gramų granatų žievelės;
- 1 puodelio verdančio vandens.
Paruošimo būdas
Norėdami paruošti šią arbatą, 10 gramų granatų žievelės užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite pastovėti apie 10 minučių, uždarydami indą. Po to nusausinkite skystį ir gerkite 2–3 kartus per dieną.
2. Matcha arbata
Matcha arbata ruošiama iš jauniausių žaliosios arbatos lapų, turinčių daugiausia koncentruotų medžiagų, pasižyminčių antioksidacinėmis savybėmis. Be to, ši arbata turi ir termogeninių savybių, kurios skatina kalorijų deginimą, padeda numesti svorio. Peržiūrėkite kitus „Matcha“ arbatos privalumus.
Ingredientai
- 1 šaukštelio „Matcha“ miltelių;
- 100 ml vandens.
Paruošimo būdas
Kaitinkite vandenį, kol jis pradės virti, nukelkite nuo ugnies ir leiskite šiek tiek atvėsti. Tada supilkite „Matcha“ miltelius į puodelį ir įpilkite vandens, kol milteliai visiškai ištirps. Kad arbatos skonis nebūtų toks stiprus, mišinį praskieskite galite įpilti šiek tiek vandens.
Norėdami pagerinti arbatos skonį ir sustiprinti jos savybes, galite pridėti ir kitų ingredientų, tokių kaip cinamonas ar imbieras.
3. gudobelės arbata
Hawthorn, dar žinomas kaip gudobelė, pasižymi kraujagysles plečiančiomis, atpalaiduojančiomis ir antioksidacinėmis savybėmis. Peržiūrėkite visus šio augalo privalumus.
Ingredientai
- 1 šaukštelio gudobelės žiedų;
- 1 puodelio vandens.
Paruošimo būdas
Norėdami paruošti šią arbatą, tiesiog užvirkite vandenį ir suberkite žoleles, palikdami maždaug 10 minučių pastovėti uždengę indą. Tuomet arbatą turėtumėte nukošti ir gerti maždaug 3 kartus per dieną.
4. Ciberžolės arbata
Šis augalas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir yra puikus mažinant cholesterolio kiekį kraujyje. Jis taip pat turi detoksikuojančių, baktericidinių, priešuždegiminių, priešvėžinių savybių ir yra puikus virškinimo gerinimui.
Ingredientai
- 15 g ciberžolės šakniastiebio;
- 750 ml vandens.
Paruošimo būdas
Įdėkite ciberžolės šakniastiebius į keptuvę ir įpilkite vandens, uždenkite keptuvę ir leiskite užvirti. Tada nuleiskite ugnį ir palikite toje temperatūroje apie 15 - 20 minučių. Galiausiai tiesiog nusitrinkite ir išgerkite pusę puodelio, maždaug 3 kartus per dieną.
5. Imbierų arbata
Imbieras, be savo antioksidacinių savybių, taip pat yra puikus pasirinkimas metant svorį, nes jis yra diuretikas ir termogeninis. Sužinokite daugiau imbiero pranašumų.
Ingredientai
- 2 cm šviežio imbiero;
- 1 litras vandens.
Paruošimo būdas
Į keptuvę supilkite vandenį ir gabalėliais supjaustytą imbierą ir virkite apie 10 minučių. Nukelkite nuo ugnies, leiskite šiek tiek atvėsti, tada nukoškite ir gerkite maždaug 3 kartus per dieną.
6. Kvapioji arbata iš Azijos
Azijos kibirkštis yra augalas, turintis antioksidacinį, priešuždegiminį ir anksiolitinį poveikį, kuris gali būti naudojamas paspartinti gijimą, išvengti venų varikozės ir hemoroidų, sumažinti uždegimą, pagerinti raukšlių atsiradimą, sustiprinti atmintį, sumažinti nerimą ir pagerinti miegoti. Sužinokite daugiau apie šį vaistinį augalą.
Ingredientai
- 1 šaukštelio azijietiškos kibirkšties;
- 1 puodelis arbatos vandens.
Paruošimo būdas
Norėdami paruošti šią arbatą, tiesiog užvirkite vandenį ir suberkite žoleles, palikdami maždaug 10 minučių pastovėti uždengę indą. Tuomet arbatą turėtumėte nukošti ir gerti maždaug 3 kartus per dieną.
