Tapijokos receptai žarnynui atlaisvinti
Šis tapijokos receptas yra naudingas žarnynui atpalaiduoti, nes jame yra linų sėklų, kurios padeda padidinti išmatų išspaudą, palengvina išmatų išsiskyrimą ir mažina vidurių užkietėjimą..
Be to, šiame recepte taip pat yra žirnių - maisto, kuriame gausu skaidulų, kurie padeda pašalinti išmatas. Žr. Kitus maisto produktus, išskiriančius žarnyną, rasite tinklalapyje: Maistas, kuriame gausu skaidulų.
Šis su kiaušiniais įdarytas tapijokos receptas yra puikus pasirinkimas lengviems pietums ir turi tik 300 kalorijų. Jis gali būti įtrauktas į svorio metimo dietą.
Ingredientai
- 2 šaukštai hidratuotos tapijoka gumos
- 1 šaukštas linų sėklų
- 1 šaukštelis sūrio
- 1 šaukštas žirnių
- 1 pjaustytas pomidoras
- Pusė svogūno
- 1 kiaušinis
- Alyvuogių aliejus, raudonėlis ir druska
Paruošimo būdas
Sumaišykite manijos kasos miltus su linų sėklomis ir įpilkite mišinio į labai karštą indą. Kai jis pradės klijuoti, pasukite. Įpilkite į keptuvę įdarytą įdarą, sumaišydami suplaktą kiaušinį, pjaustytą pomidorą, supjaustytą svogūną, sūrį ir raudonėliais bei druska pagardintus žirnelius..
Tapijoka neturi glitimo, todėl šį receptą gali naudoti tie, kurie netoleruoja glitimo. Visą sąrašą rasite tinklalapyje: Maistas be glitimo.
Be to, tapijoka yra puikus duonos pakaitalas ir gali būti naudojamas numesti svorio. Peržiūrėkite kelis Tapijokos receptus, kurie gali pakeisti duoną racione.
