Ko nevalgyti „La Lactancia Materna“ metu

Motinos maitinimo krūtimi metu moterys turėtų vengti vartoti alkoholinius gėrimus ir gėrimus, kurių sudėtyje yra perteklinio kofeino - medžiagų, kurios gali praeiti pro motinos darželį ir pakenkti kūdikio sveikatai..

Motinos dieta motinos žindymo metu neturėtų būti ypatinga, ji tiesiog turi būti įvairi, subalansuota ir sveika, vis dėlto būtina nepamiršti dieglių kenčiančio kūdikio, net jei motina vartoja kai kuriuos maisto produktus, tokius kaip kūdikis. ir dariniai, žmogus ir krevetės, nes kūdikio žarnynas vis dar formuojasi ir gali reaguoti į alergines krizes ar sunkumą virškinti.

Pažiūrėkite, kaip turite maitinti motiną žindymo metu.

Maisto produktai, kurių reikėtų vengti

Maistas, kurio reikėtų vengti maitinant krūtimi: 

1. Alkoholis

Pagrindinis gėrimas, kuris turi būti pašalintas iš dietos motinos laktacijos metu, alkoholiniuose gėrimuose, nes alkoholis greitai patenka į motinos darželį, per 30–60 minučių darželis turi tą patį alkoholio kiekį jūsų kūne, be to tai sumažina maistinių medžiagų įsisavinimą motinos žarnyne, kurių reikia kūdikio augimui ir vystymuisi.

Kai alkoholis praeina per motinos darželį ir jo vartoja kūdikis, jis gali sukelti mieguistumą ir dirglumą, kurie gali paveikti nervų sistemą. Be to, kūdikio kūnas taip lengvai neišskiria alkoholio iš organizmo kaip suaugęs.

Jei vartojate, tai turėtų būti vienas gėrimas atskirai, ir jūs turėtumėte palaukti 2–3 valandas, kol grįšite į kūdikį, todėl būtina numatyti, kad kūdikis bus paimtas ir laikomas prieš pradedant gerti iškart po žindymo. tokiu būdu, kad motinos organizmas turėtų pakankamai laiko jį pašalinti. 

2. Aspartamas

Aspartamas yra dirbtinis saldiklis, kuris neatrodo saugus žindymo ar žindymo metu, tačiau vis dar neįrodyta, kad tai yra geriausias būdas to išvengti. Be to, taip pat būtina vengti pramoninių gaminių, kurių sudėtyje yra šio saldiklio, jei reikia, prieš vartodami patikrinkite gaminio ingredientų sąrašą..

Geriausias būdas pakeisti cukrų yra naudoti natūralų saldiklį, gaunamą iš augalo, kuriam netaikomas pašaras, kurį leidžiama naudoti visais gyvenimo etapais..

Maisto produktai, kuriuos reikia vartoti saikingai

Žindymo metu saikingai reikia vartoti šiuos maisto produktus: 

1. Kofeinas

Maistas, kuriame gausu kofeino, pavyzdžiui, kava, šokoladas, kolos gėrimai, energetiniai gėrimai, žalioji arbata, mate ir juodaodžiai, turi būti geriami mažose vietose, tačiau kofeinas yra stimuliatorius, dėl kurio kūdikis gali lengviau susierzinti. sukelti miegą sunku.

Rekomenduojama išgerti ne daugiau kaip 2 puodelius kavos per dieną, tai yra 200 mg, arba galite pabandyti išgerti kavos be kofeino..

2. Maistas, gaminantis dujas

Tokius maisto produktus kaip frijoles, brokolius, coliflor, repollo, huevo, ajo, cebolla, pipirus ir bulves taip pat reikia vartoti saikingai, nes jie gali sukelti kūdikio dujas, didinti dieglius ir apsunkinti maitinimą. Sužinokite daugiau apie dujas gaminančius maisto produktus. 

3. Maistas, sukeliantis alergiją

Kai kurie maisto produktai paprastai sukelia blogą alergiją, galinčią sukelti kitus kūdikio simptomus, tokius kaip įdubimas į odą, spuogai, egzema, viduriavimas. Jei šie simptomai yra susiję su maistu, prieš suteikdami kūdikiui turėtumėte pabandyti atsiminti, koks jo suvartojimas yra 6 - 8 valandos. 

Jis turi būti dėmesingas daugiausia sau valgydamas kitą maistą:

• Leche ir jos dariniai;
• Sojos;
• Kviečių harina;
• Huevos;
• Džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, maní y marañón;
• Maíz y jarabe de maíz, pastarasis yra daugelio pramoninių produktų ingredientas, todėl būtina perskaityti maistinę etiketę.

Jei kuris nors iš šių maisto produktų gali sukelti alergiją, jie turėtų būti pašalinti iš dietos ir pasitarti su pediatru dėl to, kad yra keletas priežasčių, kurios, be maisto produktų, gali sukelti alergiją kūdikio odoje, o viena iš pagrindinių priežasčių yra alergija karvės pieno baltymams, kaip ją atpažinti.

4. Tam tikrų rūšių žuvys ir jūros gėrybės

Kai kurios žuvys, sužvejotos dideliu gyvsidabrio kiekiu, gali prisiimti riziką nervų sistemai, kai susidaro didelis gyvsidabrio kiekis: tiburonas, mažas kardas, karališkasis arklys, pangasija, blanquillo camello. Atun y bonito deben sumažina jūsų suvartojimą iki 170 g per savaitę.