Pompoarizmas, tai yra, nauda ir pratimai

„Pompoir“ taip pat žinomas kaip singapuras. Tai technika, skirta pagerinti ir padidinti lytinius santykius intymių kontaktų metu, susitraukiant ir atpalaiduojant dubens raumenis, vyrams ir moterims..

Kaip ir atliekant Kegelio pratimus, šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis, užkertant kelią šlapimo nelaikymui ir kovojant su hemoroidais bei kovojant su jais. Ši technika suteikia galimybę masažuoti ir suspausti vyro lytinį organą vaginos raumenimis intymaus kontakto metu, o tai savo ruožtu pagerina pasipriešinimą ir seksualinę veiklą. Pažiūrėkite, iš ko susideda kegelio pratimai. 

„Pompoir“ nauda

Keletas sūnaus pomporo privalumų:

1. Meras seksualinį placerą, nes susitraukimai lytinio akto metu padidina seksualinę stimuliaciją;
2. Tai pagerina seksualinius rezultatus tiek vyrams, tiek moterims, nes technika sustiprina dubens raumenis;
3. Vyrui tai padidina kraujo spaudimą varpos viduje, padidindama erekciją;
4. Moterims jis padeda gydyti ir užkirsti kelią šlapimo nelaikymui, gerina lytinę funkciją ir padeda gydyti bei užkirsti kelią išmatų susilaikymui..

Be to, atliekant šiuos pratimus, tai pagerina ne tik seksualinį gyvenimą, bet ir gimdymo bei gimdymo metu, tai padeda sustiprinti raumenis, palaikančius gimdą ir pilvo svorį, taip pat kaip jį valdyti. raumenys, skirti gimdyti ir palengvinti kūdikio gimimą.

Kaip atlikti „Pompoir“ pratimus

Norint atlikti pratimus su pompoiru, galima atlikti paprastus susitraukimo pratimus ir atsipalaiduoti be priedų, naudojant tokius priedus kaip benwa, dar vadinamus tailandietiškais kamuoliais..

Šiam vyrui šią techniką galima praktikuoti keliant mažus svorius prieš varpos raumenis, todėl erekcija tampa stipresnė, ilgesnė ir lengviau atitolinti orgazmą..

Lengvi pratimai susitraukti tarpvietę

Šiuos pratimus atlikti labai paprasta, tiesiog atlikite šiuos veiksmus:

1. Sėskite ir sėskite ramioje ir patogioje vietoje, pradėkite lėtai ir giliai kvėpuoti kelioms sekundėms;
2. Stipriai sutraukite dubens raumenis, palaikant susitraukimą 2 sekundes. Susitraukimas gali būti juntamas uždarant metus ir makštį, jei negalite nustatyti, kurie raumenys dirba, kai einate į darbą su orino gabalėliu ir vyras sustabdo verksmą, šie raumenys turi veikti;
3. Po 2 sekundžių atpalaiduokite raumenis ir pailsėkite 8 sekundes.
4. „Los pasos 2 y 3 deben“ pakartokite iki 8-10 kartų iš eilės, kuriam rekomenduojama atlikti paskutinį susitraukimą, kuris trunka nuo 8 iki 10 sekundžių iš eilės.

Šie pratimai turi būti atliekami kiekvieną dieną, kad būtų sustiprinti visi dubens raumenys, ir keletą kartų atliekami kartu su kojomis, o kitą kartą - pakeliant kojas..

Atliekant pratimus, labai svarbu, kad moteris sugebėtų įsitikinti, jog nesuspaudžia pilvo raumenų, o tai gali nutikti moterims, kurių raumenys silpni dubens srityje..

Tailando rutulio pratimai

Stiprinimo pratimus atlikti naudojant tailandietiškus rutulius ar benwa, būtina atlikti sekančius veiksmus:

1. Įdėkite rutulį į makštį ir pabandykite čiulpti kitus kitus rutulius, visada naudodamiesi tuo, kad tai įmanoma tik dėl makšties raumenų susitraukimo;
2. Įdėję rutulius, turite pradėti išsiuntimo procesą, vienas po kito išmesdami rutulius iš makšties, ypač naudodami dubens dugno raumenis;

Jei įmanoma, šie pratimai turėtų būti atliekami kiekvieną dieną, kad kamuolius būtų galima įstatyti ir išstumti tik atlikus dubens raumenų judesius. Be to, šie rutuliai taip pat gali padėti ugdyti makšties jautrumą, ypač jei jie, pavyzdžiui, yra naudojami dienos metu pasivaikščiojant, nes jie yra sudaryti iš mažų pluošto pluoštų, kurie vibruoja kūno judesiais..