Sužinokite, kaip palengvinti 8 dažniausiai pasitaikančius ankstyvojo nėštumo susierzinimus

Diskomfortas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, pavyzdžiui, pykinimas, nuovargis ir potraukis maistui atsiranda dėl nėštumui būdingų hormoninių pokyčių ir gali būti labai nepatogus nėščioms moterims.

Šie pokyčiai yra svarbūs norint paruošti organizmą nėštumui, gimdymui ir žindymui, tačiau dalį diskomforto sukelia moters emocinė sistema, kuri paprastai sukrinta dėl laimės ir nerimo mišinio. Tačiau yra keletas paprastų strategijų, kurios gali padėti susitvarkyti su kiekviena situacija nepakenkiant moteriai ar kūdikiui.

1. Kaip palengvinti pykinimą

Norėdami palengvinti pykinimą nėštumo metu, vaistinėje ar internetinėse parduotuvėse galite nusipirkti pykinimo apyrankę, nes jie paspaudžia tam tikrą tašką ant riešo ir per refleksologiją kovoja su pykinimu. Kita strategija - čiulpti imbierinius saldainius. Kiti patarimai yra čiulpti citrinos popsicle, vengti riebaus ar pagardinto maisto ir valgyti mažus patiekalus kas 3 valandas.

Pykinimas dažnai būna ankstyvojo nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių, dėl kurių padidėja skrandžio rūgštingumas, ir dėl gimdos augimo, kuris stumia skrandį į viršų, linkęs išnykti maždaug trečią ar ketvirtą nėštumo mėnesį..

2. Kaip palengvinti nuovargį

Kad sumažintų nuovargį nėštumo metu, nėščia moteris turėtų pailsėti dienos metu, kai įmanoma, ir gerti apelsinų ir braškių sultis, nes joje gausu vitamino C ir geležies, kurios suteikia energijos, mažina nuovargį..

3. Kaip palengvinti galvos skausmą

Norint palengvinti galvos skausmą nėštumo metu, puikus patarimas yra užtepti šalto vandens kompresą ant kaktos arba ant pagalvės užlašinti apie 5 lašus levandų aliejaus, nes levandos pasižymi analgeziniu poveikiu..

Galvos skausmas nėštumo metu gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių, nuovargio, sumažėjusio cukraus kiekio kraujyje ar alkio, linkusiems mažėti ar išnykti antrąjį nėštumo trimestrą..

4. Kaip palengvinti potraukį

Keistas potraukis maistui nėštumo metu paprastai parodo nėščios moters mitybos nepakankamumą ir gali pasireikšti bet kuriuo nėštumo trimestru. Norėdami sušvelninti keistą potraukį maistui nėštumo metu, akušeris ar dietologas turėtų rekomenduoti papildyti maistą.

5. Kaip palengvinti krūtų jautrumą

Norėdami palengvinti krūtų skausmą, nėščia moteris gali naudoti nėštumui tinkančią liemenėlę, kuri yra patogi, plačiais dirželiais, gerai palaiko krūtis, turi užtrauktuką, kuris reguliuoja dydį, ir neturi geležies..

Skausmas ir padidėjęs krūtų jautrumas nėščiajai gali būti pradedamas jausti nuo pirmojo nėštumo trimestro dėl hormoninių pokyčių, dėl kurių nėščios moters krūtys padidėja ir tampa stangresnės bei jautresnės, o tai gali sukelti skausmą.

Pirmaisiais nėštumo mėnesiais nėštumo nuovargis yra dažnas dėl fizinių ir hormoninių pokyčių, kurie sukelia didesnes energijos sąnaudas ir sukelia nuovargį..

6. Kaip palengvinti vidurių užkietėjimą

Norėdami užkirsti kelią vidurių užkietėjimui nėštumo metu, gerkite apie 2 litrus vandens per dieną, reguliariai sportuokite, pavyzdžiui, vaikščiokite ar darykite vandens aerobiką, ir padidinkite skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, mango, papajos, avižų, moliūgo, apelsino, vartojimą. kivi ir chayote. Taip pat žiūrėkite: Ką daryti nėštumo metu jaučiant pilvo skausmą.

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių ir spaudimo iš gimdos, dėl kurių virškinimas sulėtėja ir gali trukti iki nėštumo pabaigos.

7. Kaip pašalinti dujas

Norėdami palengvinti dujas nėštumo metu, nėščia moteris gali išgerti 1 arba 2 kapsules aktyvuotos medžio anglies per dieną, darydama bent 2 valandų pertrauką po bet kokių gydytojo nurodytų vaistų ar maisto papildo vartojimo. Kitos priemonės, palengvinančios vidurių pūtimą, yra pankolio arbatos gėrimas, nes šis vaistinis augalas pasižymi antispazminėmis savybėmis, taip pat vengia maisto, sukeliančio vidurių pūtimą..

Meteorizmas nėštumo metu taip pat susijęs su tuo, kad sulėtėja žarnyno tranzitas, palengvinant dujų susidarymą, kuris gali trukti iki nėštumo pabaigos.

8. Kaip palengvinti hemorojus

Siekiant palengvinti hemorojus nėštumo metu, puikus sprendimas yra pasidaryti vonias su šiltu vandeniu arba patepti šlapia šluoste su raganų lazdyno arbata išangėje, nes šis vaistinis augalas turi sutraukiamąjį ir priešuždegiminį poveikį. Kitas patarimas, kaip palengvinti hemoroidinius skausmus, patinimus ir niežėjimą, yra naudoti hemoroidinius tepalus nėštumo metu, tokius kaip Ultraproct ar Proctyl, vadovaujant akušeriui..

Hemorojus nėštumo metu yra susijęs su padidėjusiu slėgiu dubens srityje ir padidėjusiu kraujo kiekiu, cirkuliuojančiu analinėje srityje, o vidurių užkietėjimas padidina hemoroidų riziką..

Sužinokite, kaip palengvinti kitą diskomfortą, kuris gali kilti nėštumo pabaigoje: Kaip palengvinti diskomfortą nėštumo pabaigoje.

Peržiūrėkite šiuos ir kitus patarimus šiame vaizdo įraše:

Kaip palengvinti nėštumo simptomus