Linų sėmenų aliejus padidina priešlaikinio gimimo riziką

Linų sėmenų aliejus draudžiamas nėštumo metu, nes jis padidina priešlaikinio gimdymo riziką ir gali sukelti sveikatos problemų motinai ir kūdikiui.

Linų sėmenų aliejaus reikėtų vengti daugiausia antrąjį ir trečiąjį trimestrą, kai natūraliai padidėja priešlaikinio gimimo rizika. Tačiau nėščios moterys gali vartoti natūralius linų sėmenis, nesukeldamos pavojaus nėštumui.

Linų sėmenų nauda nėštumo metu

Pagrindiniai linų sėmenų privalumai nėštumo metu yra šie:

• Kovoti su vidurių užkietėjimu;
• Kontroliuokite alkį;
• Užkirsti kelią arba kontroliuoti gestacinį diabetą;
• Stiprinti imuninę sistemą;
• Pagerinti kraujotaką;
• Skatinkite kūdikio vystymąsi.

Svarbu atsiminti, kad norėdami gauti visus linų sėmenų privalumus, turite valgyti subalansuotą maistą, kuriame gausu skaidulų ir visą maistą, bei per dieną išgerti bent 2 litrus vandens. Pažiūrėkite, kokia turėtų būti mityba nėštumo metu ir ko reikėtų vengti šiame gyvenimo etape.

Kaip vartoti linų sėmenis nėštumo metu

Linų sėmenys turi būti sunaudoti kaip miltai, kuriuos galima įsigyti prekybos centre arba gauti susmulkinant sėklas maišytuve. Miltai yra tinkamesni, nes linų sėmenys nėra virškinami žarnyne, todėl prieš vartojimą jie turi būti susmulkinti, kad būtų naudinga ši sėkla.

Nėštumo metu per dieną turėtumėte suvartoti nuo 1 iki 2 šaukštų linų sėmenų miltų, juos galite įmaišyti į pupeles ar sultis, sriubas, jogurtus, salotas. Be to, pirmenybė turėtų būti teikiama auksiniams linų sėmenims, nes jie gaminami nenaudojant pesticidų, nes jie motinai ir kūdikiui yra sveikesni nei rudieji linų sėmenys..