Kaip greičiau pasveikti po lūžio

Visas lūžio atkūrimo laikas gali būti nuo 20 dienų iki 6 mėnesių ar daugiau, atsižvelgiant į asmens amžių ir galimybes pasveikti. Paprastai vaikai po lūžio pasveiksta mažiau nei per 2 mėnesius, o vyresnio amžiaus žmonės - visiškai gali pasveikti iki vienerių metų, ypač kai šlaunikaulio lūžis yra, pvz..

Šis laikas skiriasi priklausomai nuo lūžio tipo, nes atviri ar susmulkinti lūžiai užgyja ilgiau, ir kuo jaunesnis asmuo, tuo didesni jo gebėjimai atsistatyti kaulams ir rekonstruoti. Ilgalaikis imobilizavimas senyvo amžiaus žmonėms gali pabloginti osteoporozę, tačiau būtina išlikti liejinyje, kad kaulas galėtų sutvirtėti. 

Žmonės, vartojantys alkoholinius gėrimus perdėtai ir pastoviai, turi ilgesnį atsigavimo laiką, nes etanolis yra toksiškas ir neigiamai veikia kaulus, mažindamas ląstelių dauginimąsi, baltymų sintezę ir šarminės fosfatazės veiklą, kurios yra pagrindinės kaulų sveikatai.. 

Taip pat skaitykite: Lūžio gydymas

Patarimai, kaip greičiau atsigauti po lūžio

Norint greičiau pasveikti po lūžio, patartina laikytis kelių praktinių patarimų, tokių kaip:

• Apsistokite gydytojo rekomenduotu laiku, venkite pastangų, tačiau absoliutus poilsis nerekomenduojamas;
• Padidinkite maisto produktų, kuriuose gausu kalcio, vartojimą, nes tai skatina kaulų gijimą. Keletas pavyzdžių: pienas, pieno produktai, avokadas ir brokoliai. Daugiau pavyzdžių: Kalcio turtingas maistas
• Padidinkite maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C, vartojimą, pavyzdžiui, apelsinų, citrinų, acerolos ir ananasų, nes jie veikia visų audinių regeneraciją. Žiūrėkite daugiau: Vitaminų C turtingas maistas
• Vartokite hidrolizuoto kolageno papildą, gydytojo ar dietologo žiniomis. Šis priedas garantuoja greitesnį kremzlės audinių formavimąsi, ypač skiriamas esant arti sąnarių lūžiams ar esant sąnariams;
• Kaulo imobilizacijos fazėje nevartokite alkoholinių gėrimų;
• Investuokite į priešuždegiminių savybių turinčius maisto produktus, tokius kaip česnakai, svogūnai, tunas ir lašiša. Žr. Kitus: Priešuždegiminiai maisto produktai
• Kontroliuokite gliukozės kiekį ir venkite saldaus maisto, nes kuo daugiau cukraus cukraus kraujyje, tuo blogiau gijimas.

Norint užtikrinti nepriekaištingą kaulų gijimą ir pažeistų audinių atsinaujinimą, svarbu laikytis šių rekomendacijų. Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą kitų patarimų, kaip sustiprinti kaulus ir greičiau atsigauti po lūžių: 

Visada stiprūs kaulai | „Tati & Marcelle“ | Kaip gydyti osteopeniją ir osteoporozę

Kaip atkurti judėjimą ir raumenų jėgą po lūžio

Norint atgauti judėjimą ir raumenų jėgą po imobilizacijos laikotarpio, rekomenduojama fizinė terapija. Imobilizuotas sąnarys tampa labai nelankstus ir norint atkurti judesį, patartina atlikti sąnario mobilizacijos pratimus, o stiprinimo pratimai yra būtini, kad žmogus visiškai atsigautų..

Tai gali būti naudinga norint papildyti fizinės terapijos gydymą namuose.

• Padėkite paveiktą dalį į baseiną su šiltu vandeniu ir atlikite kai kuriuos pratimus dar būdami vandenyje, nes šiltas vanduo sumažins skausmo pojūčius ir judesiai bus lengviau atliekami;
• Kelis kartus per dieną judinkite pirštus, kai imobilizuota ranka, ranka ar koja;
• Poilsis su motais aukštesnėje padėtyje, nes taip išvengiama patinimo ir pagreitėja atsigavimas.

Dėl visiško lūžio atsigavimo svarbu turėti realių lūkesčių ir lėtai tęsti. Retai asmuo, buvęs atrankoje daugiau nei 30 dienų, galės atlikti visus judesius, kuriuos sąnarys leido, per mažiau nei 4 ar 5 dienas. Tačiau laikui bėgant judesiai gali normalizuotis.