Ką valgyti, kai žemas slėgis

Tie, kurių kraujospūdis žemas, turėtų valgyti normalią, sveiką ir subalansuotą mitybą. Nerekomenduojama vartoti daugiau druskos ir negalima gydyti žemo kraujospūdžio, tačiau tiems, kuriuos vargina mieguistumas, burnos džiūvimas, nuovargis ar dažnas galvos svaigimas dėl žemo kraujospūdžio, gali pasireikšti:

1. Valgykite kvadratą tamsaus šokolado po pietų, nes turi teobromino, kuris yra medžiaga, kuri gerina širdies ritmą ir kovoja su mažu kraujospūdžiu;
2. Visada turėkite druskos ir vandens krekeris, nugriebto pieno milteliai arba virtas kiaušinis, kuriuos, pavyzdžiui, galima valgyti kaip užkandį;
3. Gerti žalioji arbata, mate arba juodoji arbata visą dieną, nes jame yra teino, medžiagos, kuri padeda palaikyti slėgį;
4. Turi stiklinę apelsinų sultys jei staiga sumažės slėgis.

Be to, svarbu visada valgyti pusryčius, į kuriuos turėtų įeiti natūralios apelsinų sultys ir kava, kad padidėtų slėgis ir pagerėtų žemo kraujospūdžio simptomai, tokie kaip galvos svaigimas ir, nors kiekvienas žmogus į šiuos skirtingai reaguoja. priemonės, paprastai pagerina savijautą.

Ką daryti, kad padidėtų slėgio kritimas

Kai staiga, pavyzdžiui, dėl labai karštos dienos, gatvėje ar namuose atsiranda žemas kraujospūdis, svarbiausia yra gulėti žmogui ant nugaros, pakeltomis kojomis ir, po to, kai pagerės, pasiūlyti truputį sulčių natūralaus apelsino, sodos su kofeinu ar kavos. Tačiau jei asmuo ir toliau jaučia silpnumą, reikėtų vengti duoti bet kokio gėrimo ar maisto, nes tai sukelia užspringimą.

Paprastai po 5 ar 10 minučių simptomai pagerėja, tačiau svarbu išmatuoti slėgį praėjus maždaug 30 minučių po pykinimo, kad patikrintumėte, ar slėgis padidėjo ir ar jis neviršija priimtinų verčių, kurios turėtų būti bent 90 mmHg x 60 mmHg, kurios, nors mažesnis nei normalus, nesukelia negalavimo.

Sužinokite daugiau apie tai, ką daryti, kai slėgis staiga sumažėja.

Maisto produktų, skirtų mažam kraujospūdžiui, sąrašas

Mažo kraujospūdžio maisto produktai yra daugiausia maisto produktai, kurių sudėtyje yra druskos, pavyzdžiui:

Rekomenduojama paros druskos paros dozė yra maždaug 1500 mg, o šis kiekis lengvai nuryjamas maisto produktuose, kurių sudėtyje jau yra druskos, todėl virti maistą nereikia papildomos druskos..

Kada kreiptis į gydytoją

Paprastai žemas kraujospūdis nesukelia jokių simptomų ar sveikatos problemų, todėl gydyti nereikia. Vis dėlto patartina vykti į skubios pagalbos skyrių, jei staigus slėgio kritimas arba yra tokių simptomų: 

• Alpimas, kuris nepagerėja per 5 minutes;
• Stiprus krūtinės skausmas;
• Karščiavimas virš 38 ºC;
• Nereguliarus širdies plakimas;
• Kvėpavimo pasunkėjimas.

Tokiais atvejais kraujospūdžio pokyčius gali sukelti rimtos problemos, pavyzdžiui, širdies priepuolis ar insultas, todėl labai svarbu skubiai vykti į greitosios pagalbos skyrių arba kviesti medicinos pagalbą, skambinant 192.