Lengva dieta

Šios nesudėtingos dietos reikia laikytis tik 3 dienas per savaitę, 2 mėnesius, o po 8 savaičių rezultatas turėtų būti 10 kilogramų mažiau.

Tačiau norint numesti svorio laikantis šios dietos, būtina griežtai laikytis 3 dietos dienų, o kitas 4 savaitės dienas nevalgyti kepto maisto, pyragų, šokolado, saldainių, gaiviųjų gėrimų, ledų, picų, mėsainių, riebiųjų sūrių ir dešrų..

Lengvas dietos meniu

Šio meniu reikia griežtai laikytis, negalima pridėti kitų maisto produktų ar praleisti patiekalų:

Pusryčiai

• Nesaldinta kava arba žalioji arbata
• Pusė apelsino arba 1 obuolio arba 1 gabaliukas ananasų
• 2 viso grūdo skrudinta duona arba pusė grūdų duonos
• 1 riekelė baltojo sūrio arba 1 neriebus jogurtas

Pietūs

• 1 puodelis nesaldintos žaliosios arbatos
• 1 riekelė arbūzo
• Vandenės, agurkų ir pomidorų salotos, pagardintos citrinų lašeliais arba obuolių sidro actu.
• 1 gabalėlis keptos žuvies arba 2 skardinės tuno arba 1 virtas kiaušinis

Vakarienė

• 1 puodelis nesaldintos žaliosios arbatos
• 100 g vaisių salotų
• Pipirų, pomidorų ir salotų salotos pagardintos citrinų lašeliais arba obuolių sidro actu
• 150 g vištienos ar kalakutienos mėsos

Tris dienas laikantis šios dietos galima laikytis arba pertraukti.

Lengvos dietos privalumai ir trūkumai

Lengvos dietos pranašumai yra tai, kad sunaudojama nedaug kalorijų, išvengiant riebalų kaupimosi organizme ir palengvinant svorio metimą. Lengvos dietos trūkumai, kita vertus, yra nesubalansuotos dietos valgymas, kai trūksta svarbių maistinių medžiagų organizme, o tai gali sukelti energijos trūkumą, nuovargį ir dirglumą, todėl dėl šios priežasties geriausias patarimas yra ieškoti dietologo, kad jis galėtų nurodyti jums tinkamą dietą. finansiniai poreikiai ir galimybės.

Taip pat žiūrėkite:

• Dieta prarasti pilvą
• Dietos pertvarkymas norint numesti svorio