Bananų dieta

A rytinė bananų dieta susideda iš 4 bananų valgymo pusryčiams, kartu su 2 stiklinėmis šilto vandens arba jūsų pasirinktos arbatos, be cukraus.

Bananų dietą sukūrė japonų vaistininkas Sumiko Watanabe savo vyrui Hitoshi Watanabe, kuris šią dietą labai išpopuliarino Japonijoje ir vėliau kitose šalyse.

A bananų dieta norint numesti svorio sudėtyje yra skaidulų, kurios padeda patenkinti jūsų apetitą ir pagerina jūsų žarnas. Tie, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, turėtų vengti valgyti bananą-obuolį, pirmenybę teikdami nanica ir sidabriniam bananui..

Šios dietos galima laikytis tiek laiko, kiek norite, nes ji maisto gaminių labai nevaržo, o rezultatai matomi iškart po antrosios savaitės.

Nebūtina daryti jokio alinančio fizinio aktyvumo, kasdien vaikščioti 30 minučių, to pakanka.

Bananų dietos meniu

Pusryčiai - galite valgyti iki 4 bananų su arbata arba 2 stiklinėmis šilto, nesaldinto vandens.

Pietūs - praktiškai visi maisto produktai išleidžiami, tačiau saldumynų ir kepto maisto nereikėtų vartoti, pirmenybę teikiant sveikiems grūdams, žuviai, daržovėms ir žalumynams. Svarbu sumažinti kiekius.

Užkandis - jūsų pasirinktas vaisius.

Vakarienė - tai turėtų būti padaryta iki 20 val., o per pietus pirmenybė turėtų būti teikiama nesmulkintiems grūdams, žuviai, daržovėms ir žalumynams.

Vakarienė - neleidžiama, nes, norint sėkmingai laikytis dietos, turite atsigulti prieš vidurnaktį.

Be bananų, saldi babata yra puikus sąjungininkas norint numesti svorio, be to, kad yra skanu. Pažiūrėkite, kaip atlikti saldžiųjų bulvių dietą, kad numestumėte svorio.