7 dietos patarimai nepralenkiami

Taigi, kad dieta nepasiteisins, be to, laikydamiesi dietos, galėsite greitai prarasti viską, ko norite: 

1. Pasirinkite tinkamą gyvenimo etapą ir kur galima laikytis dietos, pavyzdžiui, po atostogų ar vakarėlio;
2. Valgykite dietą, kurios galite laikytis, subalansuotas ir pritaikytas prie gyvenimo būdo, siekiant palengvinti šią užduotį, turėtų būti konsultuojamasi su dietologu;
3. Pradėkite užsiimti veikla, teikiančia malonumą pavyzdžiui, kaip, piešimas, tapymas ar šokiai;
4. Negalima sugadinti savo dietos šventės dieną. Taigi net išeidami su draugais pirmenybę teikite keptiems patiekalams, venkite padažų ar nepersistenkite su desertu, pvz.. 
5. Suplanuokite savo savaitę. Pasirinkę valgius ir vietas, kur jie bus suvartoti, jei yra tvarkaraštis, lengviau laikytis dietos; Nepraleiskite ingredientų;
6. Negalima per ilgai valgyti, nes dėl alkio sunku atsispirti „pagundoms“, tendencija yra valgyti saldų maistą;
7. Nepirkite alkio. Alkanas lankymasis prekybos centre ne tik todėl, kad jums liūdna atsiminti jums patinkančius ir nevalgytus maisto produktus, galite priversti išleisti daugiau pinigų. 

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl dieta neveikia, nėra tinkamo dietos laiko nepasirinkimas, taigi, jei esate depresijos, labai euforijos ir streso stadijoje arba nustojote rūkyti, geriau palaukti savaitę ar dvi, kad susitaikytumėte su apribojimais. maistas.  

Be to, dieta taip pat gali neveikti dėl hormoninių problemų, dėl kurių sunku mesti svorį, todėl jei negalite numesti svorio, svarbu atlikti kraujo tyrimus, kad patikrintumėte, ar hormonai veikia tinkamai, ar nėra sveikatos problemų, kurios yra užkirsti kelią svorio metimui.

KAIP SLIMTI NEMOKAMAI?