Kaip pasiimti folio rūgštį laive

Mėsoje gerkite folio rūgšties tabletes ir tarnaukite, kad užtikrintumėte sveiką ir sveiką kūdikio vystymąsi, išvengdami kūdikio nervinio vamzdelio sužalojimo ir ligos. Idealiu dokumentų rinkiniu turėtų vadovautis akušeris ir patartina pradėti savo minimalų suvartojimą 1 prieš embargą..

Šis vartojimas turi būti pradėtas tinkamu laiku, nes nervinis vamzdelis, pagrindinė visiškos kūdikio nervų sistemos vystymosi struktūra, praeina per pirmąsias 4 nėštumo savaites, laikotarpis, nuo kurio moteris vis dar gali būti atrasta..

Kam skirta folio rūgštis?

Embarge esanti folio rūgštis padeda sumažinti sužalojimo kūdikio nerviniame vamzdyje riziką, užkertant kelią tokioms ligoms kaip:

• Spina bifida;
• Anencefalija;
• Nulaužta lūpa; 
• Širdies ligos;
• Anemija motinoje.

Be to, folio rūgštis taip pat yra atsakinga už tai, kad padeda formuotis placentai ir vystytis DNR, taip pat mažina preeklampsijos riziką.. 

Rekomenduojamos folio rūgšties dozės

Paprastai rekomenduojama folio rūgšties dozė 600 mcg pakuotėje per parą, tačiau daugelis naudojamų tablečių yra 1, 2 ir 5 mg, nes gydytojas rekomenduoja vartoti 1 mg, kad būtų lengviau. vartoti vaistą. Kai kurie papildai, kurie gali būti rekomenduojami, yra, pavyzdžiui, Autrin, Cilocid.

Kai kuriais ypatingais atvejais, pavyzdžiui, kai moteris nutukusi, kenčia nuo epilepsijos ar turi vaikų, turinčių negalią, nervų sistema, rekomenduojamos dozės gali būti didesnės, nes jos gali skirti 5 mg per dieną.. 

Vaistai yra vienintelis folio rūgšties šaltinis, nes šios maistinės medžiagos yra ir keliose tamsiai žaliose daržovėse, tokiose kaip, pavyzdžiui, brokoliai, arugula, kol. Be to, kai kurie perdirbti maisto produktai, pavyzdžiui, kviečių harinos, buvo sustiprinti šia maistine medžiaga, kad būtų išvengta maistinių medžiagų trūkumo..

Maistas, kuriame gausu folio rūgšties

Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties, turėtų būti vartojami reguliariai:

• Vištų ar žirnių kepenys;
• Alaus mielės;
• Virtas juodasis frijolis;
• Virti špinatai;
• Virti makaronai;
• Chícharos o Lensjas.

Šis maistas padeda užtikrinti pakankamus folio rūgšties kampus kūnui, be to, ši maistinė medžiaga yra labai svarbi kūdikio tėvui, kuris, kaip ir motina, privalo lažintis dėl šių maisto produktų vartojimo, kad būtų užtikrintas kūdikio vystymasis.. 

Folio rūgštis sukelia autizmą kūdikiui? 

Net folio rūgštis suteikia keletą naudos kūdikio sveikatai ir vystymuisi ir netgi galėtų užkirsti kelią autizmui, jei vartojama per didelėmis dozėmis, įmanoma, kad padidės galimybės ja kentėti..

Ši sospecha egzistuoja, nes buvo pastebėta, kad autistų vaikų gleivėse embargo metu kraujyje yra daug folio rūgšties. Tokiu būdu rizika nekyla, jei folio rūgštis skiriama rekomenduojamomis dozėmis, maždaug 600 mcg per parą, nors reikia būti atsargiems, kad būtų išvengta besaikio vartojimo, ir svarbu, kad per šį laikotarpį vartojant vaistus būtų naudojama bet kokia mityba. turi vadovautis gydytojas.