Praleidę maistą, neprarasite svorio
Praleidę valgius, neprarasite svorio, nes tai privers daugiau alkani ir suvalgys daugiau maisto kito valgymo metu. Praleidęs maistą, organizmas budriai laukia ir kito valgymo metu įsisavins visas maistines medžiagas, ypač cukrų ir riebalus.
Praleidžiant valgius, net jei tai tik vienas, nevalgius, pailgėja svoris, nes:
- Sumažina medžiagų apykaitą, todėl organizmas išleidžia mažiau kalorijų;
- Tai apsunkina alkio kontrolę;
- Jis neleidžia gimnastikai dirbti;
- Pakelia blogą nuotaiką.
Norintys numesti svorio niekada neturėtų eiti daugiau kaip tris su puse valandos nevalgydami, todėl kūnas supranta, kad maisto visada bus ir nereikės sukaupti tiek maisto atsargų, kad kauptųsi riebalai. Norėdami sužinoti, kaip numesti svorio sveikai, skaitykite: Receptas, kaip numesti svorio sveikatai ir visiems laikams.
Pirmasis dienos valgis turėtų būti suvalgytas per valandą po pabudimo, o vėliau - po 3 val. Taigi, jei pusryčiai yra 9 val., O priešpiečiai - 12 val., Nereikia užkandžiauti ryte, bet jei pusryčiai yra 8 val., O priešpiečiai - 13 val., Tada svarbu ryte vidutiniškai užkąsti, pavyzdžiui, jogurto ir 2 skrebučių.
