Kaip kovoti su galvos skausmu menopauzės metu

Kovojant su menopauzės galvos skausmu, galima vartoti vaistus, tokius kaip Migral, tačiau yra ir natūralių variantų, pavyzdžiui, išgėrus 1 puodelį kavos ar šalavijų arbatos, kai atsiranda skausmas. Tačiau norint išvengti galvos skausmo gali būti keletas dietinių patarimų.

Galvos skausmas paprastai stiprėja ir menopauzės metu tampa dažnesnis dėl šiai fazei būdingų hormoninių pokyčių. Taigi, pakeičiant hormonus gali būti gera strategija kovojant su šiuo ir kitais simptomais, tokiais kaip nemiga, svorio padidėjimas ir karštos bangos..

Priemonės nuo galvos skausmo menopauzės metu

Keletas puikių menopauzės gydymo nuo galvos skausmo pavyzdžių yra Migral, Sumatriptan ir Naratriptan, kuriuos galima naudoti vadovaujant ginekologui.

Tai yra migrenos gynimo priemonės, kurios gali būti nurodytos, kai nepakanka pakaitinės hormonų terapijos arba kai jos nevartojama, jos yra labai veiksmingos pašalinant galvos skausmą ir migreną. Sužinokite daugiau apie migrenos gydymą.

Natūralus menopauzės galvos skausmo gydymas

Natūralus menopauzės galvos skausmas gali būti gydomas tokiomis priemonėmis:

• Venkite vartoti maisto produktai, kurie gali sukelti galvos skausmą pienas, pieno produktai, šokoladas ir alkoholiniai gėrimai, kiti patarimai, kaip kovoti su galvos skausmu menopauzės metu:
• Lažinkite maistą, kuriame gausu B grupės vitaminai ir vitaminas E kaip bananai ir žemės riešutai, nes jie padeda reguliuoti hormonų kiekį;
• Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose gausu kalcio ir magnio kaip riešutai, žolės ir alaus mielės, nes jie padeda sumažinti miego arterijų išsiplėtimą ir daro naudingą kraujotakai;
• Vartokite kasdienį maistą, kuriame gausu triptofanas kaip kalakutiena, žuvis, bananas, nes jie padidina smegenų serotoniną;
• Sumažinkite druską maisto, nes jis skatina skysčių susilaikymą, kuris taip pat gali sukelti galvos skausmą;
• Gerkite nuo 1,5 iki 2 litrų vandens per dieną, nes dehidracija taip pat gali sukelti galvos skausmą;
• Daro pratimus reguliariai vengti streso, sumažinti įtampą ir pagerinti kraujotaką;
• Paimk vieną šalavijų arbata paruošti su šviežiais žolelių lapais. Tiesiog įpilkite 2 šaukštus susmulkintų lapų į 1 puodelį verdančio vandens ir palikite 10 minučių sustingti. Pamerkite ir gerkite šalia.

Kitos kovos su galvos skausmu ir migrena alternatyvos yra osteopatija, atkartojanti kaulus ir sąnarius, kurie gali būti susiję su įtampos galvos skausmu, akupunktūra ir refleksologija, kurios padeda rasti gerovę ir pusiausvyrą šioje fazėje. gyvenimo.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kaip atlikti savarankišką masažą, kad būtų galima greitai ir be vaistų vartoti kovojant su galvos skausmu:

Sustabdykite galvos skausmą be vaistų