Pikantiškas vitaminas C, koks jis yra ir kaip jį vartoti
Pūkuojantis 1g vitamino C yra skiriamas šio vitamino trūkumo prevencijai ir gydymui, kuris turi daug naudos ir kurio galima įsigyti vaistinėse, pvz., Pavadinimais Redoxon, Cebion, Energil ar Cewin, kurių kaina gali būti nuo 9 ir 14 reais.
Kai kuriais atvejais maisto papildai su vitaminu C gali turėti ir kitų medžiagų, pavyzdžiui, cinko, vitamino D ar ežiuolės, kurios taip pat stiprina imuninę sistemą.
Kokia nauda?
Vitaminas C veikia kaip svarbus antioksidantas, dalyvaujantis įvairiose organizmo metabolinėse reakcijose, tokiose kaip folio rūgšties, fenilalanino, tirozino, geležies, histamino metabolizmas, angliavandenių, lipidų, baltymų ir karnitino metabolizmas..
Šis vitaminas taip pat labai svarbus kolageno sintezėje, todėl jis dažnai būna kolageno papilduose. Kolagenas yra būtinas norint palaikyti odą, gleivinę, kaulus, dantis ir išsaugoti kraujagyslių vientisumą.
Be to, jis taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį imuninės sistemos veikloje, nes prisideda prie ląstelių apsaugos nuo laisvųjų radikalų, taip pat reaktyvių deguonies rūšių, kurias sukuria uždegiminis atsakas, veikimo. Vitaminas C taip pat reikalingas tinkamam baltųjų kraujo kūnelių funkcionavimui, jų judėjimui, virusų ir bakterijų pašalinimui bei žaizdų gijimui.
Peržiūrėkite pagrindinius vitamino C trūkumo simptomus.
Kam jis skirtas?
Dėl visų jo privalumų putojantis vitaminas C yra nurodytas kaip vitamino papildas šiomis situacijomis:
- Imuninės sistemos stiprinimas, pavyzdžiui, peršalimo ir gripo atvejais;
- Antioksidantas;
- Gydymas;
- Pagalba sergant lėtinėmis ligomis;
- Ribojančios ir netinkamos dietos;
Be to, jis taip pat gali būti naudojamas kaip anemija, kai trūksta kai kurių vitaminų ar mineralų. Žinokite pagrindinius anemijos tipus ir kaip kiekvieną iš jų gydyti.
Kaip vartoti
Paprastai putojantis vitaminas C yra įvairių dozių ir gali būti siejamas su kitomis medžiagomis, tokiomis kaip cinkas ar vitaminas D, ir dozes turi nustatyti gydytojas, atsižvelgdamas į poreikį, asmens klinikinę istoriją ir amžių. Taip pat yra vitamino C preparatų, kuriuos galima vartoti vaikams ir nėščioms moterims, kurių dozės mažesnės.
Putojančio vitamino C dozė suaugusiesiems ir vyresniems nei 12 metų vaikams yra 1 išgerianti tabletė, tai atitinka 1 g vitamino C per parą, bet kuriuo metu praskiestą stikline vandens su maždaug 200 ml. Tačiau prieš atlikdami šį gydymą pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Kas neturėtų naudoti
Pūkuojančio vitamino C negalima vartoti žmonėms, kurie yra alergiški kuriam nors iš šio vaisto komponentų, žmonėms, kurių inkstų akmenys yra buvę dėl oksalato ar kurių oksalatas pašalinamas iš šlapimo, žmonėms, turintiems sunkų inkstų ar inkstų nepakankamumą, sergantiems hemochromatoze ar iki 12 metų.
Be to, jo taip pat negalima vartoti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, išskyrus atvejus, kai nurodo gydytojas.
Galimas šalutinis poveikis
Nors ir retas, gali atsirasti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, viduriavimas, pykinimas, vėmimas, virškinimo trakto ir pilvo skausmas bei alerginės reakcijos..
