„Dukan“ duonos receptas

Šis „Dukan“ duonos receptas yra mažai angliavandenių reikalaujantis receptas, todėl jis gali būti naudojamas trečiajame „Dukan“ dietos etape, nes šioje dietos fazėje jūs pradedate pristatyti angliavandenių turinčius maisto produktus. Sužinokite daugiau informacijos apie kiekvieną „Dukan“ dietos etapą.

Norėdami valgyti šią duoną, galite pridėti 1 riekelę baltojo sūrio arba, pavyzdžiui, kalakutienos krūtinėlės.

Ingredientai

• 7 šaukštai avižų sėlenų
• 5 šaukštai kviečių sėlenų
• 1 kavos šaukštas saldiklio miltelių
• 2 kiaušiniai
• 1 šaukštelio kepimo miltelių
• Pusė puodelio lieso pieno arbatos
• 2 šaukštai nugriebto pieno miltelių
• 1 šaukštas lengvos varškės
• Druska pagal skonį
• Cinamono milteliai pagal skonį
• 1 šaukštelis vanilės esencijos

Paruošimo būdas

Įkaitinkite orkaitę iki 180 ºC ir sutepkite kepimo skardą. Dubenyje sumaišykite visus sausus ingredientus, išskyrus mieles, ir pridėkite prie kitų jau sumaišytų ingredientų. Mielės turi būti dedamos homogenizavus mišinį. Tada tiesiog supilkite į keptuvę ir kepkite maždaug 25 minutes.

Peržiūrėkite kitus receptus su mažu glikemijos indeksu, jei norite numesti svorio:

• „Dukan“ dietos sūrio pyrago receptas
• Kaip pasidaryti saldžiųjų bulvių duoną, norint numesti svorio